這並不是我們認知的錯誤
只是我們解釋的方式不同
一般來講 我們會說運動要在20~30分鐘後才會開始消耗脂肪
真正的意思是 "20~30分鐘後消耗脂肪的效率才是最佳的.."
只是我們大多都不會這樣做字面上的解釋..
其實時間影響的只是 "燃燒脂肪效率的程度"
這就跟 有人說 所有運動都是有氧的
但是 持續性的讓心肺做特定強度的運動 "是有氧的程度最高的"
所以我們解釋為"某種運動才稱為所謂有氧運動.."
其實 只是程度上的定義 並非字面上所代表的絕對意義..
就醬..
※ 引述《smallin (我愛滑雪~)》之銘言：
: 補一點 我前幾天看德國科學性節目 竟然有個知識打破我們想法
: 就是 什麼時候開始燃燒脂肪 訪問路人說 運動30分鐘後
: 德國運動學家說 錯! 其實都會消耗 但是是比率大小而已
: 如果空腹運動 燃脂效果會比肝醣還有存量時燃脂效果好上很多
: 他有拿出兩張比較曲線 研究結果是 吃東西前去運動 燃脂效果最好
: 當然這些理論之前大家都有提過 只是他否定了 30分鐘後才會燃燒脂肪的一般想法
: 而是有氧運動一開始就會燃燒少量脂肪 一直到時間拉長 才會主要消耗脂肪
: 一段時間後燃脂率又會下降到最低 比一開始還少
: 給大家參考看看
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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448
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只是我們解釋的方式不同
一般來講 我們會說運動要在20~30分鐘後才會開始消耗脂肪
真正的意思是 "20~30分鐘後消耗脂肪的效率才是最佳的.."
只是我們大多都不會這樣做字面上的解釋..
其實時間影響的只是 "燃燒脂肪效率的程度"
這就跟 有人說 所有運動都是有氧的
但是 持續性的讓心肺做特定強度的運動 "是有氧的程度最高的"
所以我們解釋為"某種運動才稱為所謂有氧運動.."
其實 只是程度上的定義 並非字面上所代表的絕對意義..
就醬..
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: 補一點 我前幾天看德國科學性節目 竟然有個知識打破我們想法
: 就是 什麼時候開始燃燒脂肪 訪問路人說 運動30分鐘後
: 德國運動學家說 錯! 其實都會消耗 但是是比率大小而已
: 如果空腹運動 燃脂效果會比肝醣還有存量時燃脂效果好上很多
: 他有拿出兩張比較曲線 研究結果是 吃東西前去運動 燃脂效果最好
: 當然這些理論之前大家都有提過 只是他否定了 30分鐘後才會燃燒脂肪的一般想法
: 而是有氧運動一開始就會燃燒少量脂肪 一直到時間拉長 才會主要消耗脂肪
: 一段時間後燃脂率又會下降到最低 比一開始還少
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要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
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