Re: 健美訓練影響身高嗎 - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-06-27T00:54

Table of Contents

適當的運動有幫助身高的增長

我想重訓也是如此

但運動太超過對身體會變成一種負擔

身體為了修復這個負擔

而使得成長速度變得緩慢

做重訓時比較常出現要練得壯而讓肌肉受傷(輕微)在修復

讓身體造成負擔的狀況

覺得在成長期長時間做低rm的重訓

可能造成的影響會比較大

這只是我自己個人的想法

有錯誤請多多麻煩各位幫忙更正

--
沒事就別點吧

http://0rz.tw/233y9

--
Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-06-27T04:46
推這個說法 身體需要的能量被轉移 所以沒有長高而是變壯

Re: 健美訓練影響身高嗎

Eden avatar
By Eden
at 2008-06-27T00:06
國外之前有研究報告 結論是有練的人長的比較高 不過有做過研究的人都知道 結論看看就好，過程比較重要 這邊分享一個觀念 很多人看肌肉很大塊 很壯的『舉重選手』 他們都只有150～160附近 都非常的矮小 長期下來的刻板印象 最後導致成練大肌肉會壓垮身高 這是一個錯誤的刻板印象 舉重選手很矮 是因為比高 ...

鐵牛運功散

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-06-27T00:04
有人在吃這種東西嗎~? 查了一下知識家說這是傷科用藥 可以行氣 總之我對這個也不是很了解 不知道在這邊的版友 有人健身配合吃它嗎~? 既然他都說會幫助行氣了 轉成西醫角度似乎就是促進血液循環 也許因為如此 可以幫助肌肉修復 增長 有受傷也會比較快好 不曉得有沒有人有使用的經驗~ ...

健美訓練影響身高嗎

Queena avatar
By Queena
at 2008-06-26T21:54
有不少青少年朋友在進行健美訓練時，常常對舉重和深蹲類動作”敬而遠之”。 究其原因，是相信會把人壓矮了，影響長高。其實，這種擔心是沒有科學根據的， 也可以說是一種誤解。 不少青少年朋友之所以把個矮和健美訓練聯系在一起可能是由於他們平日裡看到的我國一 些著名健美運動員的個子都比較矮（如王力勁身高1.64米、楊 ...

國中生可以練身體嗎??

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-06-26T21:41
※ 引述《HE01798935 (球王MEL)》之銘言： : 如題~~ : 剛剛爬了不少文和精華區 發現這裡的人都好神 拿的啞鈴都超重 : 小弟還只是個國中生 : 但我也有自己的練功方法 : 1.身體站直 雙手各拿一個4.5KG的啞鈴 手臂呈V字型把啞鈴舉起 右左右左 : (聽說不能這樣) 然後再舉的 ...

國中生可以練身體嗎??

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-06-26T20:20
如題~~ 剛剛爬了不少文和精華區 發現這裡的人都好神 拿的啞鈴都超重 小弟還只是個國中生 但我也有自己的練功方法 1.身體站直 雙手各拿一個4.5KG的啞鈴 手臂呈V字型把啞鈴舉起 右左右左 (聽說不能這樣) 然後再舉的時候 千萬不能[靠腰] 不然就練不到肌肉了 一隻手各舉20下 然後休息 ...