健美訓練影響身高嗎 - 健身

有不少青少年朋友在進行健美訓練時，常常對舉重和深蹲類動作”敬而遠之”。
究其原因，是相信會把人壓矮了，影響長高。其實，這種擔心是沒有科學根據的，
也可以說是一種誤解。


不少青少年朋友之所以把個矮和健美訓練聯系在一起可能是由於他們平日裡看到的我國一
些著名健美運動員的個子都比較矮（如王力勁身高1.64米、楊新民身高1.68米、張萍身高
1.57米、粱月雲身高1.55米等）這一錯覺而造成的。我們知道健美運動員的身體肌肉比重
比一般人要多30％以上，而且健美運動員又是按體重的輕重而分級進行比賽的。這樣同一
體重在體型等其他條件相同的情況下身材矮小的運動員從視覺感官上給人的印象是肌肉更
顯發達，這也是身材較矮肌肉又很發達的運動員，比那些身材較高、肌肉又較不發達的運
動員容易獲得較好成績的主要原因。當有些練健美的人在沒有訓練前，可能由於身體比較
消瘦這樣從外觀上就顯得個子較離。而當他們練了一個時期以後由於全身肌肉塊的發達，
增加顯得肩寬、臂粗、腿粗，腰細，身體健壯，所以就相對地顯得不高了，實際上這也是
一種視覺上的錯覺。


不太懂的人自然就會得出”練健美會把人壓矮，影響身體長高”的結論。其實，無論是
國內還是國外．身材高大的健美運動員並不少，他們都是從青少年時就開始練健美的，
然而他們的身高並未因此而受到影響。從我國99年全國健美錦標賽男女前15名運動員身高
指標的統計表可以看出他們的身高是符合人體生長發育規律的，也証明了
科學，系統、正規的健美訓練是不會影響身體長高的。

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以上節錄自鐵克 國外身材高大的健美運動員還有身高統計表都在下面網址可以看到

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=23&p=class&pp=7

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