Re: 女生，重訓8年，該怎麼改變 - 健身

沒想到原波刪文了。本來想起床後回覆的。我是女生不打算歪樓。

如果理解有誤也麻煩巨巨們指教

沒記錯的話，肌肉的「形狀」是天生的，雖然可以透過伸展使肌肉比較
修長，但也還是有其極限。

原波的瑜珈功力已經很強了，鴿王式、立腳尖的輪式都可以做到位，
猜測前彎根本不是問題（這是敝人最常用來拉後側肌肉包括腓腸肌的動作）
所以可能腿部肌肉真的天生就是這個形狀？

如果真的要嘗試，或許可以考慮測量體脂後用減脂方式看看有沒有幫助？
不過一來因為原波飲食熱量控制嚴格，看來也多半是clean food，運動量也大，
加上女生因為胸及臀的比例容易影響體脂高低，我也不敢說減脂會有效果。

有時候與其追求自己認為完美的身材，不如接納自己本來的樣子，懂得欣賞
模特兒之外的身材。有位弟弟狂操猛練，也來上瑜珈，因為他想練出六塊肌
同時擁有修長苗條的身材...可是他骨架本來就很大！肌肉形狀也是塊狀的，
也不是四肢修長的比例...我跟他說他很有本錢練成巨巨，可是他拼命搖頭...
何必追求不屬於自己的身材呢？？Mission impossible呀.....

敝人163/53kg，終於從過輕紙片人練成標準BMI值，視覺上還是四十多公斤。
原波你173/63kg(沒記錯的話），一點都不算重，照片看起來也很fit，況且
肌肉量多的人體重本來就會更重。追求世俗的體重數字實在很勉強自己，除了
講給別人聽可能好聽之外，沒有什麼真正的用途不是嗎？

加油，希望如果妳有新的進展也可以上來分享喔！

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肌肉沙灘版可以對女生的身體再多一點尊重嗎？身為女生看了實在難過。

健身可以為了健美、為了健康、為了諸多的益處，是一件值得推廣的運動。
每次一歪樓就要使多少女性嚇得跑開，更別說健身房裡面的女生已經少之又少。
就算PTT是個嘴炮盛行的論壇，在這個特別重視所謂「肉體」的版面，是否對於
肉體的尊重，也可以更多一些呢？

拿女性身體開玩笑、調侃，就是一種性騷擾

由衷希望這個版可以幫助網友都更健康，獲得許多知識與經驗談，不論男女。

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