Re: 我想告訴大家一個關於體脂肪的問題 - 健身

※ 引述《wavy (忙碌)》之銘言：
: 不知道大家清不清楚體脂肪怎樣算正常
: 雖然在這裡看到很多人都說自己體脂肪很多
: 但是大家知道 一般類似體重機那種的量法不準
: 因為那只能量下半身的體脂肪
: 除非是有加手握式的所量出來的體脂肪量才算正確
: 不過大多東方女生的體型都是比較容易胖下半身啦
: 雖然說體重機式的不一定準
: 但是也可以激起大多女生想練練曲線的心
: 降也不錯啦..ㄏㄏ.
^^^^^^這邊有注音文，請下次盡量避免唷:)
藉這個體脂肪的話題
順道介紹一下測量體脂肪的幾個工具。

就我自己所知 測量體脂計大概可分為三種...

1.一種像體重計的體脂計...
2.一種是像卡片式兩隻手指各按壓一邊....
3.另外外表最大型，猶如簡易跑步機一般....
手有握把可以握 然後腳底可以踩，然後一起測出體脂肪
（這種甚至可以查你左腿體脂多少，右手體脂多少、區幹體脂多少都可以分別算出）

這些都是用電組來測量體脂的
.....
至於準確率 （前提是要光著腳做，穿襪子絕對不準=_=a）
3>1>2吧........價錢取得儀器的容易度是2>1>3

還有當天喝水的多寡，對體脂的數值影響蠻大的....（可以差到1.5％）..
無須天天去量體脂，只要定時找個時間去量看一下狀況就好了:)

這裡有一個熱心版友提供的一個網站
http://www.npic.edu.tw/~health/v1_0/b2_3.htm

裡面真的提供了很多有關體脂肪等等的訊息
希望能給對體脂肪有疑惑的版友有所幫助唷:)

--

感謝熱心的好人！逼逼Q～～～～:)





--