Re: 正常的飲食對我會胖.. - 減肥

※ 引述《lovemasafans (沒有名字…)》之銘言：
: 是這樣子的我看到很多人說……
: 要減肥就要正常的飲食，但是我好像跟人家不一樣～～
: 我之前都不太吃東西的，三餐不是要挨餓就是要吃不營養的東西，
: 所以才能一直維持我的體重！！但是我都營養不良！身體的毛病很多～
: （以前的身材：１６６ｃｍ／４８ｋｇ）
: 而今年打算吃均衡營養一點，沒想到我三餐照常吃才短短的７天，
: 我就胖了４公斤！！而一直到現在～我又胖了４公斤！！
: 明顯的就看的出來！！大家還說你是怎嚕？？一天比一天還要胖！！
: 而現在卻變成了…（現在的身材：１６６ｃｍ／５５ｋｇ）
: 才短短的１個月不到我就胖了８公斤～我快哭死了！
: 我胖的最明顯的地方是小腹ˋ大腿ˋ小腿！！
: 而上半身胖的比較不明顯！！像胸部ˋ手臂跟臉都是微微的發福而已！！
: 有哪位大大可以救救我的嗎？
:
: 我想在短時間內（約一個月內）想把他瘦回去！！變回以前的樣子！！
:
: 只要不要花太多錢而且可以瘦的方法都行！！盡量是以吃的為主～
:
: 因為我可以運動的時間很少～～
: 希望是可以以瘦下半身為目的！！尤其是大腿跟小腿ˋ小腹！！
: 在此先感謝各位美麗的大大嚕！！

很明顯的妳之前是因為營養不良才能這麼瘦，這種瘦是非常不健康的。
所以當你正常飲食之後，身體就會將多的脂肪儲存起來，準備繼續被你挨餓的時候用。

建議你維持目前的正常飲食，但是份量可以減為一半。
沒時間做長時間的運動的話，看能不能多走路和多做家事，這樣也可以達到運動的目的。

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