Re: 請問體脂肪 - 減肥

※ 引述《lineling (火柴棒B計劃 GO~~)》之銘言：
: 不會耶 他手細腳細 真的滿瘦的 .摸不到會晃動的肉..
: 所以他體脂肪高 讓我們嚇一跳.....
: : 我們班也很多醬的同學....看起來很瘦,可是體脂肪卻都差不多三十左右.....
: : 肉不多....可是都不結實,軟軟的........
: : 反之,我和班上的某些同學,雖然看起來沒那麼瘦,可是體脂肪卻只有20左右....
: : 後來我同學叫我比較看看,我才發現自己的肉的確是比人家硬很多^^"
: : 我覺得體脂肪跟飲食的關係還好耶....
: : 跟運動比較大喔.....我也曾經體脂肪33過.......
: : 後來靠運動減肥(飲食倒還好)...變瘦了.....而且體脂肪還降到20喔^^

: 那這樣是不是說 體脂肪低就不容易在瘦了?
: 身體都是肌肉 這樣很難減肥吧
: 屋 其實這樣還挺糟的 畢竟看起來都壯壯的>"<

對我來說 體脂肪是維持身材的重要指標

減肥再怎麼減都有個底限啊

其實最難的是維持理想體重 跟保持體態囉

減肥應該是以減體脂為目標

體重數字的的變動常常只是反映身體裡的水份

( 例如前一天晚上水喝多的話 第二天身體會腫 體重也會比較重)

如果體脂低 年紀大了比較不容易發福

妳說那些現在看起來瘦 但是體脂高的女生

如果不努力增加肌肉比例 改變高油脂的飲食習慣

有一天就會變成胖胖的歐巴桑

趁著現在年輕 快把過高的體脂降下來

替未來存點本錢

還有 體脂跟運動還有飲食都有很大的關係

所以這就是改變生活習慣得努力的地方囉






--
鄧鄧的相簿 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/

我是充滿女力的鄧鄧!!

--