Re: 關於慢跑的問題 - 減肥

By Candice
at 2004-03-15T12:17

Table of Contents

※ 引述《sam3135 (sam)》之銘言：
: 請問那是不是表示，即使運動30分鐘，只要每天持之以恆
: 還是可以達到減肥的目的呢?

是的，因為良好的運動習慣讓你的肌肉可以很有效率的燃燒多餘的熱量，
就可以減重。

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Tags: 減肥

All Comments

By Susan
at 2004-03-18T21:31

謝謝你的回覆!! ^^

By Thomas
at 2004-03-19T10:37

我也是只跑二十分鐘不間斷~下半身瘦很多耶

By Caitlin
at 2004-03-23T01:09

聽到你這句話我真的很爽

Re: 我停滯了

By Doris
at 2004-03-12T20:30

※ 引述《Dreamway (不停想你像個傻瓜)》之銘言： : 我認為....應該是要習慣好的生活方式 : 多運動 + 飲食節制 : 才是健康生活與美好身段的不二法門 : 減肥不應該只是一時的衝動，而是心靈上與心靈上的大改革 : 所以，勸大家不要操之過急，減肥減壞了身體喲~~ ^ ...

Re: 我停滯了

By Mary
at 2004-03-12T16:08

※ 引述《naomililin (梨伶)》之銘言： : ※ 引述《showerlin (林檎)》之銘言： : : 我已經停了1個星期 : : 一樣吃的少、運動也照作 : : 真的很想放棄 : : 唉..可是離目標還有2公斤 : : 一起加油吧!! : 加油！我雖然不是減很多的人 : ...

我不了解

By Jack
at 2004-03-08T19:22

發現這個版到現在大約一個月了，在這期間，看到各位大大提出了各種疑問，小弟我都盡量在能力範圍內提供建議，但是令我不解的是，為什麼常常看到許多大大只想靠著節食就瘦呢？是否是因為缺乏這方面的概念？或是看到其他人使用相同的方法獲得成效之後而想嘗試？小弟誠心希望各位致力於獲得並維持好身材的各位大大們，想 ...

減肥飲食十大原則

By Hardy
at 2004-03-08T19:01

※ 引述《LION1 (好冷的天氣)》之銘言： : ※ 引述《shelc (shel)》之銘言： : : 減肥飲食十原則 : : 【游淑綺／製表】 : : 1.每餐用餐時間不低於半小時，吃飽後不馬上坐下或躺下。 : : 2.餐與餐之間如果感到飢餓就吃青蘋果、大蕃茄或生菜。 : : 3.睡前3小時不進食，睡前1 ...

減肥飲食十大原則

By Barb Cronin
at 2004-03-07T19:07

減肥飲食十原則【游淑綺／製表】 1.每餐用餐時間不低於半小時，吃飽後不馬上坐下或躺下。 2.餐與餐之間如果感到飢餓就吃青蘋果、大蕃茄或生菜。 3.睡前3小時不進食，睡前1小時內不喝大量咖啡、茶。 4.每天早上喝1杯低脂鮮奶或低脂優格或無糖豆漿。 5.每天至少喝2000C.C.的水。 6.一天當 ...

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