Re: [疑問] 只靠飲食控制?運動才是王道! - 美體

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: kaileen (kai-leen) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問] 只靠飲食控制
時間: Fri Jan 26 22:29:09 2007

上次我去聽紀政女士的演講，
她傳達了許多運動的重要，
不只是因為能減肥，
也是因為運動能帶來健康，
還舉證許多例子，
不運動的人，機能容易衰退，
尤其是腿，衰退的話，
身體也就是去了一半。

我想運動是要培養的觀念，
（畢竟我們生來就是要動的）
而不是為了要達到某種目的（例如減肥）而做的。
在會場也有人提到和原作者一樣的問題，
就是工作太忙了，無法找到時間運動。
紀政女士就說：「大家再怎麼忙，會有前台北市長忙嗎？」
她說馬英九每天都會抽時間出來運動。

我也是覺得我工作很忙，加上常常要出差，
但是說要找出時間運動，也不是不可能，只是很多時候，
回到家八、九點，就窩在電視前看八點檔，
大概是補償心態吧，覺得勞累一天了，
看電視犒賞自己一下，看完也睏了，就上床睡覺。

後來覺得這樣也不對，每天不是在辦公室就是實驗室，
有動到的機會實在很少，所以現在回家就吃點東西，
過一下子消化完畢就踩腳踏車的練習台，
一邊踩時也是可以一邊看不需大腦的八點檔，
有動到也娛樂到，也不必擔心外面颳風下雨。

出差的話，總是有回到旅社的時候，
利用洗澡之前的時間，可以做一些仰臥起坐或者伸展，
認真的伸展也是可以提高心跳和促進血液循環呢。

運動真的不是苦差事，是對自己好的一種方式。

※ 引述《FG27 (飛翔的自由)》之銘言：
: 因為我本身的工作算頗忙碌的，
: 而且又在北部常下雨，
: 如果我只靠飲食控制 （例如每天都不吃晚餐）
: 這樣可以瘦下來嗎？？？

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