Re: 肌肉很難瘦!?減肥都在瘦肌肉!? - 減肥

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-03-28T21:34

Table of Contents

其實都是一些謬論

1.有氧運動的確會瘦到肌肉 但是以脂肪為主 
 印象中肌肉流失百分比在1/10以下 
就是有氧瘦10公斤 肌肉的流失佔1公斤以內
正確的數字的話讓學院派的版友來提供 我是實務派的..

2.唯一可以保持肌肉不流失的方式就是持續刺激
 因此一大堆並無重量訓練習慣的人
 一直提到肌肉去不掉 皆為無稽之談
 因為肌肉只要不負重受刺激
 自然會流失

3.按摩基本上是促進肌肉放鬆 減少局部腫脹的狀態
 也是針對肌肉運動後的放鬆而言 脂肪的話按摩不會有變化
總之也是謬論之一


※ 引述《ibizadream (i b i z a)》之銘言:
: 我發現很多減肥觀念都相互矛盾..
: 大家都會說: 已經變成肌肉就很難瘦下來.
: 可是大家也說: 減肥只節食不運動瘦的都是肌肉.
: 這兩者不矛盾嗎!?
: 還有大家也說.
: 要胸部大就要常常按摩乳房..
: 大家也說,
: 要瘦大腿就要常常按摩大腿.
: 胸部的脂肪跟大腿的脂肪難道不是一樣的東西嗎!?!?
: 為啥一個按摩會變大,一個按摩會變小!?
: 難道是意志力嗎!?!?
: 真是太迷惑了...

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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448


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Tags: 減肥

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-03-29T04:05
我剛點進你的相簿耶...(真是太厲害了=.=+...有毅力呀)
Mia avatar
By Mia
at 2006-04-02T12:46
推 毅力+1

人為何要運動?

Andy avatar
By Andy
at 2006-03-25T03:44
剛剛看了一下版 讓我有感而發想寫些東西 很多人問我 人為何要運動?  不運動我還是好好的 很多人都覺得運動全身要用力會肌肉酸痛會流汗,很辛苦 但是人的生理結構看仔細一點其實就是為了能夠讓人邁力運動而設計的 為什麼這樣說呢? 請各位看看以下的數據 人的最大心跳率是安靜時心跳率的三倍 人的最大換氣量 ...

減肥時運動後喝水的時間

Lily avatar
By Lily
at 2006-02-14T04:34
※ 引述《flyguy01 (邁向健身教練之路)》之銘言: : ※ 引述《lnmp (統一獅總冠軍!!)》之銘言: : : 請問一下and#34;正在減肥的人and#34;運動後多久喝水比較好? : : 我媽是跟我說運動後半小時內不要喝水,不然汗白流了 : : 吃飯則是在一小時以後再吃,這樣吃的比較少 : : ...

為何減"肥"比"減重"更重要!!

Elvira avatar
By Elvira
at 2006-01-24T23:30
減肥的過程 其實只是將一個人的生活習慣從 and#34;容易肥胖 導向 不容易肥胖and#34; 那麼 在脫離肥胖後 怎樣保持體態是最好的呢?? 我個人的感覺是 and#34;體重重但是體態不重and#34; 脫離肥胖的方式說簡單就是 and#34;永遠不要囤積熱量and#34; 那接下來 如何永遠保持 ...

請問早餐

Elvira avatar
By Elvira
at 2006-01-10T11:36
※ 引述《fantasycat (加油加油~)》之銘言: : 請問早上不吃早餐是不是比較容易胖呢?? : 好像有人說 早上吃早餐的話 比較可以燃燒脂肪 : 這樣就比較容易瘦 : 可是不是不吃早餐的話 吃的熱量也比較少嗎? 這樣不是也會瘦? : 是哪一個觀點正確呢? : 而午餐晚餐 假設吃不吃早餐 午餐晚餐都不 ...

Re: 一項很長遠的計畫75KG-55KG

Audriana avatar
By Audriana
at 2005-07-06T16:00
文長恕刪 我本身有當胖子年的經驗 小學畢業就78公斤 最重120公斤 體脂36 腰圍44 減重一年半多 目前77公斤 體脂15 腰圍31 我120公斤的時候也想說我這輩子應該都是胖子 減肥不要想說有什麼很厲害的方法 我用的都是很傳統的方式 給幾個小建議拉.... 我用我的方法幫一個 ...