為何減"肥"比"減重"更重要!! - 減肥

減肥的過程　其實只是將一個人的生活習慣從

"容易肥胖 導向　不容易肥胖"

那麼　在脫離肥胖後　怎樣保持體態是最好的呢??
我個人的感覺是　"體重重但是體態不重"

脫離肥胖的方式說簡單就是　"永遠不要囤積熱量"
那接下來　如何永遠保持消耗的熱量大於接收的熱量呢??
當然　在日常生活中消耗越大的熱量越有助於維持體態

飲食食慣是應該要固定的　運動習慣就不是
固定的飲食習慣會讓吸收的熱量保持一定
但是運動習慣呢?? 一般的有氧運動可以讓消耗的熱量保持高於常人的水準
多變的重量訓練造成的肌肉量&體重上升　更有助於日常生活中必要的熱量消耗
尤其肌肉的比重遠大於脂肪的比重　

於是養成運動習慣的人自然容易造成　
1.熱量消耗>接受　造就不易回胖的體質
2.體重重但是體態不重　造就跟常人不同的BMI指數

其實維持身材的終極目標應該是以體態為主　並非體重為主
也因此　運動　變成不可或缺的要素..



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希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448

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