Re: 關於標題...不是吃多少就吸收多少?? - 健身

※ 引述《youngkai (年輕人)》之銘言：
: ※ 引述《sapporo (姑蘇城外含三次)》之銘言：
: : 可是諷刺的是 運動完就會餓啊
: : 像是游泳完我一定會餓 雖然刻意忍住幾次 可是也會有戰敗的一天呀 >_<
: : 而且現在已經有點涼意了
: : 相信很多人已經臣服在火鍋店老板的邪惡笑臉下...
: 游泳完會餓，那為何不吃呢？
: 怕胖？你不吃才有可能胖呢
: 運動完肚子餓，完全不吃東西，因為怕吃了吸收太好，這只是一廂情願的想法
: 胃在收到大腦傳來飢餓的訊息，會進行收縮，如果持續不給食物吃
: 約一兩個小時後便停止收縮，飢餓感消失，但不久後又會開始收縮
: 這種 餓->好像不餓->又餓了 的痛苦感覺，食物充足的各位為何害怕吃東西這件事呢？
: 吃東西會胖嗎？那要看你怎麼吃才能回答這個問題！

的確如此。

運動完會很餓，吃東西又怕熱量全吸收反而會變胖，
那為什麼不吃熱量低一點，或者營養價值很高的東西呢?


像我現在固定有跑步的習慣，回到家裡總是又餓又渴，
所以我一定會喝一大杯低脂鮮奶，差不多 700 ml 左右。
700 ml 低脂鮮奶大約 350 ～ 400 大卡，算起來熱量也不低；
但是鮮奶裡面含有那麼多蛋白質，我還巴不得身體能全吸收哩。


至於『運動完吃蛋白質會長肌肉』這種論點呢? 我一點都不害怕。


第一，我親眼看著我哥辛辛苦苦千方百計費盡心思練肌肉，都還不一定能夠如願以償呢，
　　　難道我喝幾杯鮮奶，就會爆出肌肉了嗎?
如果練肌肉真是如此輕而易舉，那大家都運動完狂吃蛋白質不就行了?
　　　世界上沒這回事吧。

再加上考慮到男女體脂肪的天生差異，
　　　整天擔憂練出肌肉的女生們，我只能說，妳太多慮了。


第二，女生一定要有點肌肉，線條才會美麗。
　　　街上常看到瘦骨嶙峋，已經消瘦到穿薄衣也瞧不出胸部端倪的女孩子，
　　　她們四肢細歸細，但肉卻鬆軟沒彈性。
　　　坦白說，這樣一點都不好看。

我希望自己身體一定要有一點肌肉，
　　　這樣不但對健康比較好，
　　　更重要的是，能讓身材顯得穠纖合度，勻稱迷人。

真的。與其像恐怖難民，穠纖合度的身材真是好看太多了。



所以，運動完別視食物如蛇蠍呀。
只要妳不是運動完就直奔麥當勞或者各種沒氣質的吃到飽店，
根本就不用害怕 ^_^



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