Re: 體脂肪..怎麼可能? - 健身

※ 引述《chizu (濡花似玉濡)》之銘言：
: 我並不是很清楚你說的那個 是不是就是營養施測體脂肪的那個工具
: 有點類似剪刀 然後是測掰掰肉那邊的
: 如果是的話
: 我記得營養師說過
: 他說 那是一個很粗略的測量工具
: 會因為測量的人的經驗和方法而不同
: 一般那個數值都是提供參考的

那個東西叫皮脂夾，算是很方便的測量器材，會用的話我覺得比
電阻法測得的數據還要有用。

作這個測量的時候要測的地方有:
三頭後側，胸肌側緣，腹部，大腿股四頭上方，背部肩胛骨內側。
然後根據身高體重查表得到自己的數據。


量測上的限制:

1.體重不能超重太多，脂肪太硬，皮捏不起來根本不能測。

2.脂肪內外分佈符合常模者，因為是用查表去計算的，所以脂肪堆
積大多在內臟邊的人來說這個方法就會不準。

3.量測人員的技術對量測數據有很大的影響。

這種量測法的好處:

1.不受受測者身體現況影響。心跳 冒汗 體溫都不影響成果。

2.量的是皮下脂肪，對於作為用來當作塑身參考很適當。

3.便宜快速。且不受空間限制，很方便，可大量施測。

4.對身體各部位的皮下脂肪分佈，有詳細的數據可供參考。


: 如果是要測體脂肪的
: 我知道有一種機器 可以測出你說的那些數值
: 不過 通常只有在醫院比較可能出現
: 因為那種機器價格不便宜（至少是6位數）
: 那機器是比較精準！！

醫院用的大概這兩種:

1.核磁共振照影。保證準，不過不需要這麼誇張吧??

2.電阻法量測。這是最常見的方法，但是電阻法量測是以電阻係數
推測身體組成，而電阻係數很容易受身體狀況影響。且手握式跟
腳踏式因導電路徑不同，結果差異極大(我用手握9，腳踏28)。



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