Reverse Hyperextension 反向羅馬椅(? - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-07T15:31

Table of Contents

Reverse Hyper：西岸槓鈴健身房發明的器材(動作?)
https://www.youtube.com/watch?v=i9tU7_w7rvw
該健身房的人跟西岸信徒們號稱這是最好的下背/後側鍊動作

這個器材台灣好像沒有幾家有?
至少我在新體、超核心、林口成吉都沒看過

我試過趴在羅馬椅上做，如圖右 https://imgur.com/UO0XgfB
用彈力帶負重，感覺很不錯
也有趴在桌上做過

有人練過這個動作嗎？用機器還是什麼方法做呢

--
Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-10-11T01:36
怪獸有
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-10-12T01:19
抬臀器，你的圖也太傳神
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-15T05:36
用滑輪可以做到類似動作
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-15T14:29
這個圖 我給過
Zora avatar
By Zora
at 2017-10-15T17:25
滑輪做髖鉸鏈也可以
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-15T21:33
玩舉重的好像會練這個 可惜成吉沒有
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-20T05:33
這個可以練速度和爆發力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-10-23T19:22
滾輪做髖鉸鏈也可以
Freda avatar
By Freda
at 2017-10-25T11:02
可以分享google到的做法嗎？我也想試試～～
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-27T06:37
謝謝分享～～感動～～
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-27T11:14
推

AD-ROCKET環保槓鈴啞鈴兩用組合

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-10-07T15:10
http://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY8G-A9007C9P6?q=/S/DEBY8G 因為家裡空間的問題加上沒時間去健身房 想買一個這種兩用組合的在家做訓練 但看網路上評價不多 不知道大家推不推薦這種的 還是有推薦其他種兩用組合的 謝謝大家 - ...

硬舉討鞭

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-10-07T14:42
各位巨巨大家午安 想請大家幫小弟看看我的硬舉動作有沒有需要改善的地方，以下附上影片 https://youtu.be/bAZxZPHWFtU 麻煩各位前輩指點一下了，謝謝大家 - ...

花生球團購

Carol avatar
By Carol
at 2017-10-07T14:07
請問大大還有沒有要造福各位開團呢 相信有一堆人都沒跟到的 希望有大大能幫忙開團阿 感謝了 以上 ※ 引述《jisuhon (鈣鈣。)》之銘言： : 請問還有強者需要一起團購花生球嗎？ : 因為目前合購板唯讀了，揪不到人，來這邊問看看。 : 也是先前熱心板友團購的那間 : https://detai ...

腿必練的原因到底是什麼?

Jack avatar
By Jack
at 2017-10-07T12:03
剛剛在超商看到歐森按摩椅的廣告 它說人一天 膝蓋磨損上晚次；難怪這麼多老人裝人工膝蓋 而且以後還不知道健保會不會 給付呢 所以練腿的原因只是因為我買不起 家裡擺不下 歐森按摩椅啊 至於美這件事是很主觀的；就像有人覺得林俊傑的東西很棒 - ...

徵求cost ON 分離式乳清 巧克力口味

Jack avatar
By Jack
at 2017-10-07T11:04
徵求costco ON 分離式乳清 巧克力口味 $1600 請各位巨巨賣給我andgt;andlt; - ...