RM？組？ - 健身

By Poppy
at 2008-07-04T13:54

Table of Contents

看了黃教練的書以後

知道重訓不論RM 組

重點在於力竭

但是我在作重訓的時候

卻有一些疑問

胸肌 8-10 RM 3組
（其中包含握推斜版握推雙槓稱體各三組）

我做完握推三組有力竭的之後

剩下的就斜版的空槓以外

其他都動不了啊

請問我哪裡出了問題？

--

以下開放輕微的人身攻擊

--
我從山林來越過綠野跨過溝溪向前行
野狼野狼野狼豪邁奔放
不怕路艱險任我遨遊史帝田鐵 ←註:汽缸的材質
三陽野狼１２５ㄨㄨ～～～～～～　

--

All Comments

By Hedwig
at 2008-07-05T01:01

休息不夠久? 建議拉拉筋覺得有力氣了再操下去

By Vanessa
at 2008-07-05T14:14

意志力?

By Liam
at 2008-07-09T12:21

新手也許這樣算正常吧? 練久一點再說..

By Poppy
at 2008-07-14T03:51

是要組間休息三分鐘嗎? 休息完一下繼續軟竿

By Una
at 2008-07-15T22:44

精華說要休息五分鐘

By Olga
at 2008-07-19T00:59

練多久了呢？如果以前都沒碰過這樣正常先培養體力吧

By James
at 2008-07-19T12:29

哈我只練三個禮拜原來是這樣我要再休息久一點

By Yuri
at 2008-07-22T15:57

如果是才練三個禮拜那不用太要求每組都力竭強度也不用

By Skylar DavisLinda
at 2008-07-26T22:08

也許可以試說每種排定的動作都要做但強度和休息時間

By Ula
at 2008-07-31T21:30

不要太要求和限制(反正日子還很久...)

By Blanche
at 2008-08-02T17:48

一開始練　練不到多久就覺得心臟跳很快　很喘= =

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