subway第8天 - 減肥

接續上週的subway+游泳減肥

這週的外食菜單包括：

週一：午-燒烤牛肉 晚-泰風小館椰汁雞肉
週二：午-烤雞 晚-烤雞
週三：午-火腿
週四：午-鮪魚


游泳次數4次：
上週五、上週六、這週一、這週二

比起上週四的體重，
降了一公斤，
算是小小的成就。

我的感覺是：並不是吃的熱量變少而瘦，
雖然我整天吃subway，
但是我週末還是會吃一點零嘴，(公館潤餅、清心綠豆沙)
而且最近每天晚上的水果都是高熱量的芒果，
泰風小館椰汁雞肉看起來也是很rich：
http://ppt.cc/yRUj

能夠瘦一點點，
只能說是游泳的功勞吧。

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