subway第四天 - 健身

這週一開始中餐都改吃subway
每天吃六吋當日特餐
總共吃了

週一：燒烤牛肉
週二：烤雞
週三：火腿
週四：阿里斯義大利麵
週五：嫩雞

週一週四各游泳一次，
泳技不好，常擋到人，
所以每次都是一趟100公尺自由式游10趟。

除了阿里斯義大利麵的青醬馬鈴薯傳奇之外，(真相：http://ppt.cc/vfK( )
每一餐基本上都有控制卡路里，
但是光那一餐就破功了。
焗烤、奶油、青醬、馬鈴薯、乳酪，
禮拜五早上測量：微胖0.2kg

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