Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦 - 健身

By Faithe
at 2021-08-08T22:42

Table of Contents

https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg

首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照
肚子是不是差超多！！
而且我的飲食習慣沒什麼改變
炸物甜點垃圾食物照吃那種
（但我食量不大、澱粉吃不多）
有這個成果我已經很滿意了
雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！
影音詳細版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA

嗨大家好我是名妤～這次要分享的主題是
「Switch健身環大冒險 50天運動心得」
相信很多人都會好奇健身環
『到底能不能減肥？買了值不值得？』
這篇文紀錄了疫情爆發後
我居家運動兩個月的心路歷程

推薦給還在觀望是否要買健身環的人、
想靠運動變瘦的人觀看
-
https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg

【Q.健身環到底能不能減肥？】
A:可以減脂、明顯改善體態！
但體重老實說沒什麼差別

我玩健身環的這50天
體重大概才瘦了「1公斤」
56 ===> 55（看到這邊不要關掉啊哈哈哈）
https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg

而且我就是個肥宅大吃貨
一天不吃甜點會死那種
叫我每天吃水煮餐？不可能
所以我選擇靠多運動來減肥
如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多

Ps. 補充一下個人飲食習慣：
如前言所說，我食量不大、澱粉吃不多
且長期168、一天只吃兩餐
（玩健身環前就是這樣）

後來就不太在意體重了，因為體態才是最重要的
看見鏡子裡的自己有所改變，真的超有成就感！
-
https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg

【Q.健身環買了值不值得？】
A:我覺得非常值得買！
而且如果你是以下族群，一定會喜歡健身環！

1.連出門都懶的人
2.原本沒有運動習慣的人
3.怕運動很無聊的人
-
https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg

【健身環簡介】
那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼？」
我簡單講一下好了

它其實就是透過「推壓或拉開健身環」
把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」
像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.
534375
遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊
經驗值到了可以升等，解鎖更多有趣的關卡！
做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢
https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg

簡而言之就是讓你「邊玩遊戲邊運動」！
而且說真的，有時候真的不是嫌運動累
而是覺得運動很無聊！！！
那健身環正好可以解決這個問題
-
https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg

【Q.健身環遊玩頻率時長？消耗大卡？】
我我一開始真的很想快點變瘦
所以一個禮拜「至少會做5天甚至會到每天做」
超變態的ＸＤＤ
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腿部動作-抬抬大腿）
一次的運動時間大概是「30-35分鐘」
這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」
算起來整個遊戲時間約「1小時」

如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人
大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了！
-
https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg

【健身環心路歷程】
那我其實今年年初就買了健身環
但剛買時玩了一兩次就覺得：超！級！累！
因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選
對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了！
我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD

後來疫情爆發，就連健身房都不能去了
我就在家想說：好吧，重拾一下健身環好了
結果玩一玩就不小心上癮了耶！

因為玩到後面會解鎖很多技能
像是可以划船啊、飛行啊
運動動作也越來越豐富
像我就特別喜歡做腹部的動作！
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腹部動作-踢腿）

那現在我已經把遊戲一週目通關啦（23個世界）
破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪
只是很可惜不會再有新地圖的樣子？
但我還是會繼續玩
玩到我肚子變平、有線條為止
-
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.
5625
（實際遊玩片段：瑜伽動作-英雄2的姿勢）

【最後總結：真的大推大家買健身環！】
買一台主機跟遊戲大概一萬塊
其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢
但是去健身房還要出門
有時候真的連出門都很懶你知道嗎

而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲
像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊
真的很好玩喲（時間被偷走的過來人）
疫情期間還是在家運動比較安全啦
-
以上就是我健身環50天的心得分享
喜歡的話可以幫我推文
有任何問題也可以留言討論
也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細
感謝大家觀看～
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA

Tags: 健身減肥

All Comments

By Rebecca
at 2021-08-12T06:22

呃有點正！！檸檬塔好吃

By Edith
at 2021-08-15T14:01

正爆

By Agatha
at 2021-08-18T21:41

謝謝稱讚！這家檸檬塔真的推、司康也好吃

By Carolina Franco
at 2021-08-22T05:21

推推，我今天也是第50天，體重也是一點都沒變，體態自

By Lauren
at 2021-08-25T13:01

己沒什麼感覺，但體能好很多，希望繼續下去可跟你一樣

By Delia
at 2021-08-28T20:40

這家檸檬塔真的好好吃（樓要歪了

By Erin
at 2021-09-01T04:20

體重真的不太會降體力有感爬樓梯比較不喘我還沒很瘦會繼續加油的!

By Aaliyah
at 2021-09-04T12:00

剛好家裡最近也購入健身環，發現自己「拉」的動作很快就沒力氣了QQ

By Elvira
at 2021-09-07T19:40

謝謝分享

By Elvira
at 2021-09-11T03:19

那家檸檬塔？已歪^^

By Elma
at 2021-09-14T10:59

司康好吃！！

By Leila
at 2021-09-17T18:39

想知道是哪家的檸檬塔和司康？

By Ingrid
at 2021-09-21T02:18

https://i.imgur.com/pf8X9O1.jpg

By Audriana
at 2021-09-18T07:06

為何來fitness會被推坑檸檬塔==

By Quintina
at 2021-09-21T14:46

因為超好吃

By Victoria
at 2021-09-18T07:06

結果指教原po的都在NS板XD這家檸檬塔好吃

By Zora
at 2021-09-21T14:46

NS版好幾個崩潰噓笑死，之前也是從健身環開始慢慢習慣運動，現在是沉迷健身拳擊

By Agatha
at 2021-09-18T07:06

都玩拳擊+1，健身環開不到10次

By Charlie
at 2021-09-21T14:46

所以小狗0704你光做健身環就瘦了？我也有健身環也每天玩，有計畫飲食控制才有可能瘦下來，一公斤隨便喝個水就回來了，如果你有辦法純做健身環飲食完全沒調整瘦了再來說吧，笑死

By Cara
at 2021-09-18T07:06

從NS版追殺到這裡來到底多氣www

By Kyle
at 2021-09-21T14:46

問題我覺得健身環很無聊，我買來根本沒用，回家玩過哥哥買給小孩老婆玩的健身環一次，我就把自己的賣掉了….

By Michael
at 2021-09-18T07:06

我三個月才玩到100等你好強

By Margaret
at 2021-09-21T14:46

我也是才減4kg，但是體態明顯有差小腹消很多

By Hazel
at 2021-09-18T07:06

對體重持平原本完全沒運動的人來說，開始運動增加熱量赤字本來就會瘦啊，到底在氣什麼XD

By Isla
at 2021-09-21T14:46

我剛大病結束體力還很不好的時候也是玩健身環！

By Lydia
at 2021-09-18T07:06

覺得對於純新手OR病貓子培養基礎體力來說還是很好的

By Susan
at 2021-09-21T14:46

所以你長期168只吃兩餐的體態是5/14那樣子喔?

By Freda
at 2021-09-18T07:06

剛上市時不看好，實際玩非常的累

By Steve
at 2021-09-21T14:46

我記得日本好像也有玩健身環變瘦的

By Lily
at 2021-09-18T07:06

不運動都能減肥何況健身環

By Jacky
at 2021-09-21T14:46

cream tea的檸檬塔要等半年...

By Susan
at 2021-09-18T07:06

嗯…照片給我的差異感感覺是來自腹部收緊的落差要瘦

By Ursula
at 2021-09-21T14:46

小腹其實不要做針對小腹的動作而是加強全身減脂比較

By Franklin
at 2021-09-18T07:06

實際飲食真的要調整吃才是決定會不會瘦的關鍵

By Gary
at 2021-09-21T14:46

遇過自恃有運動就不忌口的人結果高體脂高肌肉量有線條的胖子還是胖子

By Margaret
at 2021-09-18T07:06

有運動體能體態多少有改變，但是飲食控制和吃得正確也影響不小～

By Yedda
at 2021-09-21T14:46

健身環適合喜歡宅在家的～

By Ophelia
at 2021-09-18T07:06

原本標題太浮誇了，是說妳有想過為什麼妳自認食量很小，結果長期168以來妳還沒辦法達到妳想要的體重和身形嗎

By Zenobia
at 2021-09-21T14:46

肌肉量才是不復胖的關鍵

By Megan
at 2021-09-18T07:06

明明內容爛到炸還一堆推,果然性別正確

By Odelette
at 2021-09-21T14:46

我自己有用健身環+拳擊有氧兩個月好幾個同事問說是不是變瘦但我一個禮拜三四次每次一小時

By Elizabeth
at 2021-09-18T07:06

我自己也有健身環，剛上市就有買了，我覺得效果是還好~~~不過還是恭喜可能因為我本身就有在WG健身了，我覺得這個比較算訓練肌耐力，體態改變比較難@@

By Jake
at 2021-09-21T14:46

我也是從玩ns的拳擊有氧與健身環開始，覺得只運動效果有限就開始168與211餐盤（控制吃進去的東西種類但都能吃飽），9個月慢慢瘦了11公斤了。

By Eartha
at 2021-09-18T07:06

減重與減肥飲食控制效果明顯，運動可以增加肌肉量，維持基礎代謝不下降，可以讓體態變好看且繼續瘦。

By Noah
at 2021-09-21T14:46

疫情關係，停止去健身房，買了switch剛開始玩還真的覺得比去健身房累

By William
at 2021-09-18T07:06

這家檸檬塔超膩，司康才好吃。

By Aaliyah
at 2021-09-21T14:46

歪樓

By Yedda
at 2021-09-18T07:06

推～司康真的好吃

By Noah
at 2021-09-21T14:46

健身環兩個月破關，體重增加3公斤，但朋友都問我是不是瘦了我至今還很困惑…

By Regina
at 2021-09-18T07:06

A大應該是因為體脂下降了吧

Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦 - 健身

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