間歇斷食太強大，直銷商澀澀發抖？ - 減肥

By Liam
at 2021-08-08T22:15

Table of Contents

大家好………
小弟實行168間歇斷食已有1年了
已經變成生活的一部分，
雖然說沒什麼神效，但起碼身體狀況明顯好過天天吃早餐的日子
素質就體脂肪下降5%、肌肉微增，
基本上對於這方式是肯定的

然而小弟發現一個滿奇妙的現象，
身邊多少有些買保健食品或是營養早餐的直銷朋友

發現他們幾乎都是反對168斷食，都會說這種方式有副作用、掉肌肉 ……等等
反正還滿反對的。
當然我只是看身邊大多數的例子，不代表全部，這點要先釐清。

後來我深思後，發現間歇斷食為什麼會被質疑成這樣呢？
是不是因為間歇斷食沒有商業利益可言？
我一年來執行間歇斷食，省了早餐錢又換得健康，實在想不出有什麼壞處 XD

如果有一種方式，不用花任何的金錢和時間就可以減肥 ……在這個商業行為驅使的世界
是不是反而會被摒棄呢？

--

Tags: 減肥

All Comments

By Belly
at 2021-08-10T12:11

直銷的説法是不用運動不用節食吃他們賣的就好

By Jacob
at 2021-08-14T07:59

本來就是，168還太客氣，一日一餐對身體修補效果強又可

By Jessica
at 2021-08-17T14:21

以每天執行，周末再來一次72小時左右的斷食
飲食上搭配全穀全素不吃冰不吃甜不吃辣飯後500cc溫水
一周兩次重訓一小時以內健康又便宜。

By Gilbert
at 2021-08-19T17:30

不只是直銷商，賣吃的、保健品的、餐飲的都受影響

By Hedda
at 2021-08-21T18:31

健身業也受影響，成功帶起風向是會打擊整個產業鏈甚至
藥商、醫療業，不生病怎麼賺錢阿?

By Enid
at 2021-08-25T01:37

我很高興看到不少網紅在推廣，可惜他們不懂得從氣血出
看來這個祕密還是得靠我來揭開。

By Margaret
at 2021-08-29T06:03

但是我就算短期實驗在怎麼短也得至少三個月到半年，

By Daniel
at 2021-09-01T21:15

各為近請期待

By Jacky
at 2021-09-05T01:57

不是每個人都可以168 也不是有做168就能健康你是不是想太多

By Elma
at 2021-09-10T00:30

字打錯，"敬"請期待。

By Zanna
at 2021-09-14T12:33

即使168真的很棒我也在做也有推廣但身邊有做的比例很少

By Linda
at 2021-09-16T20:54

老實說168真的還好，231是基本，而且還要配上我講的吃
只是不能直接達到我說的標準，先從168開始

By George
at 2021-09-20T10:42

168斷食省早餐錢...? 那不就變成節食了

By Daph Bay
at 2021-09-25T08:34

cosy大大，我認為沒有任何方法可以適用所有的人，但
是可以用在大部分的人

By Edwina
at 2021-09-28T07:09

我是覺得168甚至186等更拉長時間的，循序漸進，是可
以用在大多族群

By Kumar
at 2021-09-28T18:51

但不是每個人都想做阿可以做跟想做有一段不小的差距

By Andy
at 2021-10-02T19:11

本來就可以，指是被主流養學洗腦這樣不健康。
你不知道知道真相的我有多氣憤。

By Brianna
at 2021-10-06T06:54

以服務業來說不要說168 連吃飯時間都很難固定

By Freda
at 2021-10-06T23:54

漏字，是主流"營養學"

By Gilbert
at 2021-10-09T00:48

不想做的族群一定有，能幫助到甚至花大錢買營養早餐為
了瘦身的人我就很高興了。多少讓一些人少走冤枉路

By Hedda
at 2021-10-12T11:20

168？我不吃早餐超不爽的.從來沒執行過

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-13T03:09

痾痾痾~原PO的心態跟我很像，幫助人的心態出發。不錯

By Ida
at 2021-10-13T06:18

越來越多人洗這些觀念一二十年說不定就能逆轉過來
但是能快點就更好了，不過無法想像財團會怎麼護航、打
擊就是了。

By Zanna
at 2021-10-14T15:19

231是基本 zzzzzzzzz

By Oscar
at 2021-10-15T15:06

原文不知道在說什麼== 然後推文更奇怪

By Yuri
at 2021-10-15T19:52

有時間管別人要不要168 不如先有運動習慣比較實在

By Robert
at 2021-10-19T02:15

另外231忍不住吐嘲 one meal a day這個說法比較恰當
我是真不知道多少人一日一餐可以在一小時吃完的XD

By Brianna
at 2021-10-21T00:18

少吃當然對賣餐的不利阿，直銷反而應該要趁這時候說傷
身體推薦保養品吃健康的補充營養

By David
at 2021-10-25T21:48

噓支那用語身體狀態啦什麼素質

By Odelette
at 2021-10-30T05:36

瑟瑟

By Jack
at 2021-11-04T04:47

你怎麼判斷是斷食造成，而不是少吃美而美加工物造成

By Enid
at 2021-11-07T02:37

講研究還是要有利不利一併呈現比較好

By Agatha
at 2021-11-10T15:52

斷食賺不到錢啊哈哈哈

By Xanthe
at 2021-11-15T14:32

我對間歇性斷食的研究有注意也滿看好的但是這種把不同
意見的人一律打成商業取向+莫名的優越感就是走火入魔的
開始不必要真的

By Andy
at 2021-11-16T02:28

https://youtu.be/vmUbK4sXrlc

By Hedwig
at 2021-11-19T16:14

https://youtu.be/rxo61OFw75k

By Jack
at 2021-11-22T01:10

研究老鼠指出：斷食的好處很多，但壞處就是腦損傷。XD

By Agatha
at 2021-11-23T12:24

現在FITNESS不就是斷食信仰嗎ㄏㄏ

By Zenobia
at 2021-11-24T22:50

在10年前你在這講斷食估計會被噓到XX，現在已洗白成功。

By Andrew
at 2021-11-28T17:03

斷食沒有不好問題是亂搞就跟生酮一樣很多人就是在
亂搞又不知道出問題該停止或是根本沒感覺自己出問題

By Mia
at 2021-11-30T11:57

推斷食才好賣產品因為更要懂吃所以要來買課和產品blabla

By Frederic
at 2021-12-04T08:47

哈哈看來為了直銷商要換新話術了

By Mason
at 2021-12-06T07:06

看到一些斷食社團斷食就算了還說要補充啥啥啥啥啥啥
然後推一堆莫名其妙的補充品反正要推銷什麼鬼都能推啦

By Quintina
at 2021-12-07T09:44

利益衝突很合理啊！如果大家都不吃早餐，想想多少直銷，
早餐店，食品加工廠要倒！

By Carolina Franco
at 2021-12-08T23:11

斷食又不是只能斷早餐，照這樣說早中晚宵夜都嘛利益衝突

By Donna
at 2021-12-13T05:57

只要提到斷食。推文就有個大師洋洋灑灑的推廣「一天飲
水500cc我流法斷食」像個邪教狂熱者在強迫推銷。不怕害
死人嗎？

By Mia
at 2021-12-15T02:44

反正有狀況也不是他負責啊... 忙乎的都是醫生啊...

By Oliver
at 2021-12-18T19:09

台客劇場最近有一個斷食的有影片，裡面有一個國外
的醫生提到這個

By Mia
at 2021-12-20T10:05

500水太少就加阿，又沒說只能喝500，我說的是我實驗心

By Elma
at 2021-12-21T01:43

得，再說，分享自己一天喝水560~840cc也有。
聽到一般人一天要喝兩千，喝出事不知道誰要負責。

By Linda
at 2021-12-22T02:56

喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法這本書的作
者也是醫師，書中就有分享因為遵從每天喝兩公升水的受

By Mason
at 2021-12-26T18:08

害者親身分享經驗。不知道這些人要找誰負責。
分享自己一天喝水560~840cc的"醫師"也有。

By Harry
at 2021-12-30T07:47

上面那個醫師，就是那個YT伯格醫師中文網，有寫關於喝
水的誤區。

By Gary
at 2022-01-03T12:08

正常人一天喝2000是會出什麼事啦XDDDDD

By Gilbert
at 2022-01-07T08:14

喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法
https://www.books.com.tw/products/0010756614

By Lucy
at 2022-01-11T08:12

前言序就分享一個喝出事提告的案例
「鬱血性心衰竭」
這本書的作者是日本醫師

By Wallis
at 2022-01-14T16:01

提告的是日本知名主持人
賣水利潤可高了。

By Mia
at 2022-01-19T08:46

話說，一天喝兩千西西水的文獻好像是五十年前的，而且
是包括食物和湯總共兩千耶

By Oliver
at 2022-01-20T04:20

瑟瑟發抖….

By Aaliyah
at 2022-01-20T20:09

看到瑟瑟發抖打錯就完全不想看內文

By Enid
at 2022-01-21T17:53

也許少喝運氣好不會怎樣但水沒熱量適量多喝完全沒
壞處吧（除了不能脫水騙自己很輕？）一件事做了沒
啥壞處不做卻可能有害幹嘛不做還是你很討厭喝水

By Quanna
at 2022-01-22T09:51

？或是水對你來說很貴？

By Olive
at 2022-01-25T10:58

多喝怎麼會完全沒壞處，你身體不用處理那些水分阿?器官
運作遠比你想像的複雜好嗎?

By Una
at 2022-01-26T10:59

照你這種講法，那多吃也沒壞處是吧?只要熱量低，要吃多
少吃多少是吧?

By Kristin
at 2022-01-30T20:25

上面那個連結裡的案例，已經因為「鬱血性心衰竭」提告
了。

By Queena
at 2022-02-04T06:15

一個人得病很難歸咎單一原因吧，只以一本書的個案當論
點滿牽強的，尤其那個案例並沒有被「明確證實跟喝水有
關」。那當然你願意相信書的做法，其他人也管不到，但
也沒必要像極端分子大肆宣揚吧XD

By Necoo
at 2022-02-06T18:00

大師正常發揮

By Joe
at 2022-02-10T01:13

賣水利潤很高????????

By Bennie
at 2022-02-12T19:04

推FarkU大連結的陳醫師影片

By Dora
at 2022-02-16T21:06

單討論以減重為目的執行168 有多少成功減重的人是靠著熱

By Andy
at 2022-02-17T03:26

量維持改變飲食時間減重，還是改變飲食時間同時壓縮到一

By Kristin
at 2022-02-19T06:21

天進食時間導致熱量攝取較執行前減少

By Hedda
at 2022-02-22T22:30

看到推崇斷食減重幾個月內快速減重幾公斤
是不是都很不願意面對熱量赤字的事實限制飲食時間只是一

By Odelette
at 2022-02-23T00:49

種達成赤字的手段而把功勞全算在斷食手上

By Regina
at 2022-02-26T08:45

對於長期計算熱量執行斷食的另一派人，變成反正斷食好處

By Andy
at 2022-03-02T09:13

多多盲目跟風斷食

By Genevieve
at 2022-03-03T04:07

我最近也在嘗試微斷食不過是中餐喝乳清蛋白和吃維他命

By Lucy
at 2022-03-05T23:00

就一日一正餐的模式時間跟餐費省蠻多的身體負擔也小

By Franklin
at 2022-03-07T10:24

凡事都有一體兩面，多看看反的那面才不會因小失大。

By Elma
at 2022-03-11T09:08

TLS ?

By Quintina
at 2022-03-13T01:40

還是要算熱量

By Elma
at 2022-03-16T08:28

是跟現代人工作時間有關嗎好像168大多看到都是不吃早餐居多
，我自己是不吃晚餐達到168，一定要吃早餐，第二餐下午吃這
樣

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