仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦) - 健身

已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一樣的問題嗎??

就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐

起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右

我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛

起先我以為是衣服或東西墊在那裡，做仰臥起坐時壓到，所以會感到痛

仔細確認底下都沒東西再繼續做，可是尾椎的刺痛感還是很痛

後來我一摸自己的身體，才發現自己的尾椎那裏的皮膚，已經磨破了一小塊皮了

奇怪，我有在地下墊了一塊軟墊，怎麼還會磨破皮膚??

而且受傷的地方就只有上身要彎起的背椎那裡破皮，我都不知道是怎麼弄到破皮的??

請問大家有遇過這情形嗎??

等康復之後，如果想繼續練仰臥起坐練腹部，有方法能避免那裏的皮膚一再受傷嗎??苦惱

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