TED: 為什麼減肥經常行不通 - 減肥

Queena avatar
By Queena
at 2016-06-13T17:17

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

Sandra Aamodt是一名腦神經學家，她講的是大腦如何控制體重
短網址:
http://tinyurl.com/zrtzb6m

她一直講的是diet，所以我假設他的控制體重只針對節食，而不包括運動

我比較好奇的是她講到的這個部份:
大腦對人體體重有一個set point, 約是10-15磅的浮動空間，
一旦體重減輕了，大腦就自動減少消耗 400-500卡 (基礎代謝和饑荒模式的概念)
來補回減少的體重。
就算體重減少已達七年之久，身體還是會想回到那個set point

可是如果體重減少是因為運動消耗呢？
他也一直提到減少體重的人很多都復胖了，甚至比以前還胖。
可是沒有講到這些減重/ 復胖的人是怎麼減重的

其實這滿讓人害怕的，如果你的大腦一直想回去當初的那個體重

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Tags: 減肥

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2016-06-15T12:21
所以才說減肥是長期事業~
Queena avatar
By Queena
at 2016-06-18T19:12
倒不如說把生活習慣都調整好，體重這種事交給大腦就可以
Delia avatar
By Delia
at 2016-06-22T19:11
那為甚麼大腦不想回到以前瘦的時候呢~~~~
Megan avatar
By Megan
at 2016-06-27T10:49
人都會回想有錢時，不大回想貧困時
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-29T01:45
所以如何解決
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-01T05:54
淚推只想有錢時......
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-04T12:11
也許潛意識會一直叫你吃 慶幸的是它無法控制你的實際行動
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-06T18:48
還蠻有感的 我瘦了就會一直想吃東西 明明不餓
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-09T21:56
影片開始不到1分鐘，就發現這個女人連講話都會微微的喘
Christine avatar
By Christine
at 2016-07-11T11:53
好有趣的分享～
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-07-12T03:38
殊途同歸，雖然不認同她的身體狀態，內容講的很不錯。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-07-16T19:30
保持好的(四個)健康習慣，胖胖的也可以活的很好~ 社會主
Zora avatar
By Zora
at 2016-07-20T18:15
流的審美觀、價值觀對大家的影響太大了
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-07-22T05:34
之前美國減重節目的報導也有類似的結論，真的好想知道
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-07-25T15:57
自己的基代是不是真的降到很低
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-07-27T10:21
就基代會隨著你攝取的熱量多寡而自動做調整來適應
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-07-28T15:18
所以才有欺騙日 欺騙餐 還有減壓階段之類的來改變適應
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-31T02:24
低醣保證瘦肚子
Mason avatar
By Mason
at 2016-08-04T22:52
所以重訓的好處→增加肌肉量→拉高基代，是這樣嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-08-07T14:53
那就讓肌肉替補大腦想回去的體重不就得了～
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-08-10T10:58
體重又不是重點 體態才是重點阿
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-12T00:18
講話有點喘是緊張吧...
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-08-12T09:58
節食會讓身體以為食物的來源是有限的或是生活在饑荒之
中，也可能兩者都是。
節食會讓身體以為你需要更多額外的脂肪
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-16T02:11
可以在短時間強迫自己吃少一點，但過不了多久，就會需
要大吃特吃一頓
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-08-16T13:45
如果腦只記體重，不管體脂肪率的話那增肌減脂才能阻止悲
劇？
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-08-21T05:56
謝謝 這個Talk很有意思 維持良好的生活習慣比其他都重要
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-08-21T23:34
開始運動到現在體重只減6KG左右,不過衣服和褲子都鬆很多
Gary avatar
By Gary
at 2016-08-22T21:39
皮帶都要扣到最後一格,還是有點鬆鬆的
Damian avatar
By Damian
at 2016-08-24T19:15
想請問樓上運動已經維持多久了
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-25T23:41
零零散散半年吧,人類偶爾還是會有惰性的...
Callum avatar
By Callum
at 2016-08-27T18:43
所以減的慢不容易復胖 可以欺騙大腦體重沒變這樣 XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-28T14:12
這說法有些怪,食慾是leptin所控制!
Damian avatar
By Damian
at 2016-08-29T22:16
除非大腦有病變,没辦法接收leptin!
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-08-31T23:24
肥胖大部份跟leptin 阻抗性、insulin阻抗性有關!
Susan avatar
By Susan
at 2016-09-05T22:03
少部份就大腦病變、receptor異常有關!
Enid avatar
By Enid
at 2016-09-08T12:43
有看到這個影片，真的嚇死了。想問問有沒有專業人事
也支持她的理論？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-09-12T10:55
因為大腦機制是要防止人類在飢荒時餓死，所以這種現象很
正常

重訓新手+三餐菜單

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-06-12T18:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（ ...

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Mia avatar
By Mia
at 2016-06-12T07:26
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By Genevieve
at 2016-06-11T00:23
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By Ina
at 2016-06-10T15:51
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By Charlie
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