TRX 手指頭痛 - 健身

By Poppy
at 2015-05-28T23:37

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各位版上前輩們好
我算是健身新手, 接觸肌力訓練一年多及半年鋼管

今晚第一次嘗試TRX，感覺效果很好尤其是現在二頭肌感覺要炸了而且拿手機打字都有點
小抖..

我的問題是無名指跟小指在運動期間會痛，感覺要抽筋了。老師說我動作還算標準但是他
第一個學生這樣反應的，不知道也有人會痛嗎？
上完課都兩小時了我還在痛..現在正冰敷中...

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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2015-05-30T18:24

你是不是握太緊? 訓練中有沒有不自覺的轉動手腕之類的?

By Eden
at 2015-06-04T08:03

拉的動作沒遇過, 推的支撐動作平衡時有不小心拉傷過無名

By Edith
at 2015-06-07T21:36

指, 但是出力不會痛是放鬆一瞬間才會有點痛, 大約兩週
復原

By Barb Cronin
at 2015-06-09T09:45

板機指

By Ophelia
at 2015-06-12T22:19

樓上+1 握力不夠導致扳機指吧不過應該還在很初期

SBD護肘size選擇

By Noah
at 2015-05-28T22:59

小魯網購的SBD全套護具今天剛到貨想當然是抱著期待的心情來試套護膝在一邊參考youtube的影片一邊試套雖然很難套上 (我腿伸直後膝下10公分量的小腿圍度是34公分，選S) 但套上後的支撐性真的很棒恨不得馬上衝去健身房挑戰一下PR 比較困擾的是護肘比起護膝幾乎是毫不費力就直接套上套上後也只有二 ...

菜單請益

By Agnes
at 2015-05-28T22:05

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

少包裝份量的乳清選擇

By Emma
at 2015-05-28T21:39

原PO我因為左膝多次半月板開刀醫生建議我不要再去修了再修都沒了不如去練好股四頭肌最近也施打了葡萄糖水修復我膝蓋除了半月板之外的神經損傷運傷科的醫生建議我說可以嘗試乳清的攝取我是不曉得為何醫生這樣建議??? 因為怕我何不習慣所以想找低份量嘗試看看(1K以內) 看了網路上除D.GYM的飲品好 ...

開始重訓後單槓拉不起來

By Frederic
at 2015-05-28T18:47

大家好小弟最近開始在家重訓因為要增重主要是做啞鈴臥推負重深蹲背肌原本是要拉單槓但現在只能連續正手拉六下而且只能拉到鼻子勉強過槓以前直上直下連續十次下巴過槓都還很輕鬆我目前170/52 重訓前只有49kg 只增加3kg不曉得為何拉不上去請大家推薦在家練背的其他動作 - ...

台北光華商場附近的運動中心~~~~~~

By Una
at 2015-05-28T18:27

請問最靠近台北光華商場附近的市民運動中心是那一個呢? 我上網查好像是辛亥路上的大安運動中心是離光華比較近, 想請問大安的是否有跑步機跟淋浴間呢? 謝謝~~ - ...

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