TVBS的劉乂鳴專訪 - 健身

Steve · 2017-12-04

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上周轉台時偶然看到劉乂鳴醫師的專訪

他採用的是1周7餐的間歇性斷食，其中一周有兩天完全不吃

但是吃的時候就不限制吃的內容澱粉炸物什麼的都可以吃

另外再搭配一周三次高強度運動有氧1小時加重訓

不知道有沒有人嘗試過這種型態的瘦身?

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All Comments

Isla2017-12-05

就52啊不過我覺得除非你那兩天沒有很需要能量的活動

Annie2017-12-08

不然很快沒達到你要的效果反而胖了

Faithe2017-12-10

剛看一下內容跟主流真的差很多他從105->72kg 其中2天
只吃早餐 3天正常 2天不吃然後運動是1hr有氧3hr重訓!?

Barb Cronin2017-12-14

一周三次運動一直感受到飢餓這樣程度作法才能持續維持
72kg的體重然後教大家要習慣飢餓的感覺

Doris2017-12-16

52斷食但不該說非斷食日能隨便吃這樣會有一堆白癡照做

Caroline2017-12-18

我是52 但非斷食日還是要做好熱量控制啊還有營養素(
雖然我只看蛋白質啦)

Charlotte2017-12-21

昨天也在電視上看到一個醫生說五天吃三餐....

Belly2017-12-23

我在斷食日會攝取600卡的熱量(流質或水果)，平常隨便
吃，瘦很快。因為太餓了，腦中只有食物，整天想我明
天要吃什麼什麼，所以停止這種方法，然後就復胖了

Sierra Rose2017-12-27

難怪歐美開始流行那種集中營式的減肥營

Andrew2017-12-31

把一群人關在大房子裡24小時監控，包含控管飲食。
逼你天天大量運動卻給你極少熱量，幾個星期後放出來

Margaret2018-01-03

和二戰集中營的差別在於，你繳費後他們給你住高級房間

Agatha2018-01-07

有看到這個節目，這人蠻有自己想法的

Irma2018-01-11

這不是與龍共舞裡面漂漂跟月光講的菲律賓減肥法嗎

Edward Lewis2018-01-12

我覺得他講話有氣無力，扣除化妝看起來不是很健康...

Victoria2018-01-17

這樣的意義到底在哪活得好不快樂

Hardy2018-01-17

還是想跟各位強調，沒有完美的飲食方式
找到一個最適合並且能夠持之以恆的方式最重要

Joe2018-01-18

三餐沒定時，胃不會不舒服嗎？

Mary2018-01-19

52太痛苦最後還是回到每日間歇斷食至少每天都能吃
到想吃的

Mary2018-01-20

因為胃搞壞了，所以現在還是回到TDEE-300,16:8也不

Hedda2018-01-23

行，反正三餐都要吃

Ula2018-01-26

有看他在幾個節目分享感覺就超餓的覺得痛苦

Regina2018-01-27

就52斷食試過覺得很痛苦就放棄了

Catherine2018-01-31

@肯德基大大