ulin加油 - 減肥

槓!!!我蠢了先跪<(_ _)> 是MB版不是BB...

安安~妳好！ 今天的日期是是2013/07/11

根據
計算後出得出體脂肪重19.272

小弟我翻了一下妳的減肥日記是從2012/3/1開始的體脂肪重23.39
根據資料差不多可以認定是在2012/04/21結束的體脂肪重21.47

到現在中間大約有一年又快三個月的時間
體脂肪重持續下降到19.272看來是真的小有成果!
而且也有信心公佈體重，看的出心態也比當初更強壯了~

不過由於Blog上的資料沒有體重~小弟我無法替妳反推當時的"體脂肪率"
要提醒妳的是請先忽略妳的"體脂肪重"，關注一下妳的"體脂肪率"比較好喔！
如果體脂肪重下降但是體脂肪率卻不變甚至增加絕對絕對是不好的一件事！

雖然"記錄"中斷但是能堅持"減重"一年多實在比我厲害太多了 囧rz
我才短短幾個月隨者夏天腳步的靠近 "運動減少"~ 然後又"開始喝飲料了" >Q<
整個超墮落(扯遠了~拉回主題)

想要提醒妳
妳要做實驗的話極端的例子可能會是...整天躺者然後靠灌食&打營養針
才能盡可能降低如版爹(誤)所提到的每天所需的基礎熱量都會略有不同的影響

白話一點簡單一點的例子就是，妳可能因為上班剛好塞車塞了稍微久一點
到了公司很匆忙沒時間等電梯~
於是決定直接爬樓梯衝上位於五樓的辦公室趕者進去打卡
那麼妳今天消耗的熱量就比平常的妳多了一些...類似這樣的概念

簡單的看了一下妳其實只是單純對於大家提倡所謂的要運動才會瘦表示不認同
但大家也只是想提供妳
符合"大多數人"的一些知識&作法(重點是比較健康?我不知道怎麼形容)
如果只是要瘦...方法似乎多的是...我想妳們討論上的分歧點也許也是在此??

絕對不是說我們肯定是對的，妳的作法肯定是錯的！

我相信人終究是會有例外的，雖然說導致這例外的因素可能很多甚至不一定客觀

只是在妳開始認真的實驗之前~或是也許妳已經在進行
我想要說的是

試想我前面舉的例子，依照妳的理論可以得到一個合理的方案
把一個人固定在床上讓他的活動量盡一切可能減少，並透過完美精準的計算
透過灌食&施打營養可以使此人躺N年後獲得完美的體態(似乎有點像在形容植物人...)
於是也許妳可以google一下植物人的圖片看看其體態是否如此完美(?)

在諸多正確的觀念下妳漏了一件很重要的事情

"肌肉"是需要透過"活動"來維持的 (我不用敏感字眼"運動"來表示)

活動量越低，在瘦下來的同時肌肉也會隨之越低
因為在不運動的前提下日常生活中所負擔的重量(脂肪)也在減低
(因此相對的妳就必須吃更少的熱量~似乎是種慢性仙女餐路線?)

運動，是為了當妳(如果)有"希望維持的肌肉量"，但是平常的"活動量"卻不足時使用
因此運動除了能提升效率之外，也能協助妳維持妳"理想中的體態"
因此冒出一個新的問題~大家&妳心目中"理想的體態"也許不全然相同?
如果我們的目的地不同，那麼我們就不需要討論我們走的路線有何差異

(另 加上活動&運動後所需熱量計算會更複雜，這方面我徹底是新人，
接觸Fitness&MB不到半年，請另請高人相助)

不得不說~我很喜歡最近MB版的版標，

身材是用來看的，不是用來量的

除非妳追求的只是數字，否則為何不運動呢?
是吧！ :D


快下班了趕者打完...等等還要被同事抓去跑步
錯字啦或是語意表達不清沒時間修正~~拜託不要鞭我 >Q<

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我不是愛戰...我只是有時候會熱心過頭了點

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