wondercise手環的效果如何 - 健身

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By Mason
at 2020-06-21T18:32

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各位大大好
小弟最近想開始接觸瘦身
想請問一下，對於初學者來說
使用wondercise手環+課程是適合的嗎？

當然健身房實際上課效果更好
但礙於費用和個人時間無法配合
想說先自己試看看
但網路google過產品
幾乎都是只有課程介紹
想說上來這裡問看看
有沒有人實際使用過
是否建議入坑？

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Tags: 健身

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三階調整TPR防滑踏面階梯踏板

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By Sierra Rose
at 2020-06-21T17:43
大家好 最近在網路上買了一個三階調整TPR防滑踏面階梯踏板 現在是2階(20公分)，想調成3階(25公分) 但實在是不曉得怎麼調 現在2階卡榫那個地方，感覺拆掉就會壞掉 卡榫圖 https://imgur.com/a/WnnCDsP 背面圖 https://imgur.com/a/3sdekyi 側面圖 ht ...

請問有推薦的「多隔層」後背包

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By Eden
at 2020-06-21T16:26
各位巨巨E奶好，之前已有爬過舊包包文。 想買一個多隔層的後背包， 希望東西可以分門別類收好，不要雜亂在一起。 放的東西有： 護腕、拉力帶、腰帶 滾筒、按摩球、花生球 水瓶、乳清杯 衣物、鞋 其餘是平時上班出門，需要的隨身物品 另外想請問兩個問題： 1一般附獨立鞋袋的背包，鞋子會被壓到變形嗎？ 2高雄哪邊 ...

earth nutri 乳清蛋白

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By Edward Lewis
at 2020-06-21T15:29
最近在網路上看到這款高蛋白，但都沒找到相關評價或比較，想請問各位有沒有喝過這款 高蛋白，想請教味道及溶解度等等。 先在此感謝各位巨巨 https://i.imgur.com/3bLdJ5K.jpg - ...

今天上了第一堂的教練課心得

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By Sierra Rose
at 2020-06-21T14:50
一開始教練先幫我拉筋伸展腿部活動度，然後就進入了第一次的深蹲， 首先讓我從 10kg 練習一組 15 下，沒問題後換成 15kg，次數一樣， 全部好像做了四組還是五組，雖然沒感覺到重量，但最後一組腳開始抖了。 接下來則是做單腳蹲，這時候雖然沒負重，但重心真的站不太穩， 畢竟剛剛大腿都已經開始抖，一組一樣 1 ...

推拉腿課表硬舉要擺哪呢？

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By Odelette
at 2020-06-21T00:20
小弟想嘗試執行推拉腿課表 但看網上有些課表把硬舉擺在拉那天 但這樣不會影響到隔天腿的訓練嗎？ 那若深蹲和硬舉擺在同一天，對身體的負擔會太重嗎？ 還是腿日一次深蹲 一次硬舉呢？ 不曉得各位都如何安排深蹲和硬舉的 謝謝指教 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F. ...