World Gym民生店 新手菜單 或 教練推薦 - 健身

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By Jacob
at 2014-05-27T10:04

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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1JW_8Mr- ]

作者: eavanrei (林米奇) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] World Gym民生店 新手菜單 或 教練推薦
時間: Tue May 27 10:01:54 2014

大家好

本魯蛇今年30歲，過了20歲後身體變年久失修
體重跟體態跟吹氣球一樣越來越胖

前兩天看著鏡子裡的自己想想這樣不行
於是參觀了萵苣民生店，最後也加入了

目前是超新手，完全沒有概念
有爬了一下文
但發現關於新手入門應該做的動作跟器具不是很清楚
希望有人可以推薦新手菜單
或著 推薦適合的教練(費用可以再談談）

另外也誠徵可以一起練習的朋友
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-05-30T16:47
已寄信~

伊士邦京站店一起運動

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By Audriana
at 2014-05-27T03:44
※ 引述《kaokaocathy (凱西兒)》之銘言： : 哈囉，我也來徵人了 : 最近剛加入伊士邦京站店 : 運動時間都會在平日晚上跟假日早上 : 希望一週會至少安排四天 : 主要以有氧課程為主，再加上重訓，每週會安排一天游泳 : 因為不想讓自己怠惰 : 所以希望可以找到一同在伊士邦健身的夥伴，也可以彼此督 ...

［閒聊］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

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By Irma
at 2014-05-27T00:44
大家好，今天沒什麼嚴肅的話題 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底 能不能達到很微薄的重訓效果？ 當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小腹 的習慣，長久下來究竟能不能讓腹肌變強壯一點呢？ 回想小時候我媽常叫我縮小腹，我都跟她說縮了也 ...

徵求台中健身工廠會籍轉讓

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By Quanna
at 2014-05-27T00:26
想徵求台中健身工廠會籍轉讓 金卡銀卡都可以,另外有教練課程也可以討論看看,希望一堂在1000元以下，謝謝，歡迎來信報價。 - ...

桃園 健身工廠

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By Christine
at 2014-05-26T22:13
哈囉 好不容易下定決心要遠離我的掰掰肉 來提升一點肌肉量 但業務同學沒辦法時常跟我同步去運動 希望有好心人 可以跟我一起健身邁向健康身體 站內信 一起運動吧：） - ...

伊士邦京站店一起運動

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By Andrew
at 2014-05-26T20:51
哈囉，我也來徵人了 最近剛加入伊士邦京站店 運動時間都會在平日晚上跟假日早上 希望一週會至少安排四天 主要以有氧課程為主，再加上重訓，每週會安排一天游泳 因為不想讓自己怠惰 所以希望可以找到一同在伊士邦健身的夥伴，也可以彼此督促跟鼓勵 我的line id是cathycoke 如果有剛好也在伊士邦京站店的朋 ...