本版首PO 請大家好心幫忙解解惑吧，先在此說聲謝謝啦!
前些日子團購了一台X-bike 19807 的健身車，想說多少彌補一下 無法出門慢跑的時候，
加上有很多版友分享了騎這台健身車的心得，例如: 低阻力(2~3左右) 高轉速(30~40 左
右) 大多有流汗 以及心跳達130以上的效果…
但是 問題來了…
我自己踩的時候 阻力4 轉速保持40左右 每天每次固定1小時，
不曉得為何…我自己只有感覺一點點熱 不怎麼流汗 而且心跳一分鐘都達不到130，最多
120左右，我想說這樣的心跳數 是不是達不到有氧運動的效果阿~?
我踩完的感覺 就屁股很酸很痛 但是大腿小腿都沒有酸和累的感覺…怎麼會這樣…這樣的
運動量是不是不夠哩?
我瘦下半身阿….> <
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