X-bike 19807 阻力&轉速問題! - 健身

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By George
at 2011-03-01T16:19

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本版首PO 請大家好心幫忙解解惑吧，先在此說聲謝謝啦!

前些日子團購了一台X-bike 19807 的健身車，想說多少彌補一下 無法出門慢跑的時候，
加上有很多版友分享了騎這台健身車的心得，例如: 低阻力(2~3左右) 高轉速(30~40 左
右) 大多有流汗 以及心跳達130以上的效果…

但是 問題來了…
我自己踩的時候 阻力4 轉速保持40左右 每天每次固定1小時，
不曉得為何…我自己只有感覺一點點熱 不怎麼流汗 而且心跳一分鐘都達不到130，最多
120左右，我想說這樣的心跳數 是不是達不到有氧運動的效果阿~?


我踩完的感覺 就屁股很酸很痛 但是大腿小腿都沒有酸和累的感覺…怎麼會這樣…這樣的
運動量是不是不夠哩?

我瘦下半身阿….> <

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2011-03-05T18:49
我阻力轉速跟你一樣 踩半小時滿身汗 心跳都在150~180@@
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-03-05T20:50
不知道是你的19807有問題還是我的...Orz
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-03-08T00:49
蛤...是機器的問題喔...那怎辦..Orz
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-09T11:14
是轉速40RPM 還是 時速40公里每小時? 30-40應該是時速吧?
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-09T12:45
如果是轉速40可以試著騎快一點看看
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By Kelly
at 2011-03-10T03:06
我也不曉得耶...就是儀表板上面有寫速度和轉速那一格
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-15T00:20
會跳出兩種數字..一個是40左右 另一個是100~110之間
David avatar
By David
at 2011-03-16T23:02
時速40還能再更快??我踩到37..38就覺得自己的膝蓋再燃燒了
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By Odelette
at 2011-03-20T19:57
都只能維持在35而已..是我太遜嗎??
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By Regina
at 2011-03-20T23:39
我也最多到41..再多就膝蓋會不舒服..那你會流汗嗎?
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-03-22T13:58
我看板上都調組力3，但我覺得好輕，阻力4連續騎，
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By Hardy
at 2011-03-26T17:40
這樣能達到有氧的程度嗎? 阻力3心跳都在120~130，
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-03-29T01:00
我騎阻力4，心跳都維持在130以上的說。
Noah avatar
By Noah
at 2011-03-31T13:15
1.踩踏的引擎只有腿嘛??2.你臀部肌力本來就不錯嘛??
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By Lucy
at 2011-04-05T02:35
太厲害了= =我採到35就覺得腳踏車快飛出去了

我想降體脂肪..

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-03-01T07:25
※ 引述《tarcy1 (人生沒有對錯只有觀點)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：163 : 體重：64 : BMI：24 : 體脂率：33 (家裡的電阻式體脂計量的) : 參考照片：有需要再附上吧~^^and#34; : 三餐 ...

我想降體脂肪..

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-01T01:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：163 體重：64 BMI：24 體脂率：33 (家裡的電阻式體脂計量的) 參考照片：有需要再附上吧~^^and#34; 三餐內容 早餐： 上班日:咖啡半糖,有加奶精 早餐店三明治 ; 沒上班:可能就 ...

游泳一個月後反而胖了！怎麼會這樣？

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By Doris
at 2011-03-01T00:03
基本資料 性別：男 年齡：31 身高：167 體重：65 BMI：23.8 體脂率：23.3 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐： 早餐約八點吃，通常是饅頭加蛋，有時候是麵包或三明治 另外會配上一杯無糖豆漿或是美祿 午餐： 11：30吃中餐 因為都待在學校念書（目前 ...

想請問一下關於世界的會員轉讓

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By Harry
at 2011-02-28T23:57
不知道po在這個版合不合適(如不行會自刪) 事情是這樣的，我有一個同事他好幾年前有辦加州(世界)的and#34;終身and#34;會員 那時候是辦六萬多快七萬，併為世界後還是可以繼續使用 因為某些原因，所以他就沒辦法再去健身房 有跟他討論過以合理的價錢轉讓給我的主意，他欣然接受 但我前幾天打到忠孝店的時候 ...

免費體適能檢測＠士林區運動中心

Susan avatar
By Susan
at 2011-02-28T14:12
剛剛在士林運動中心網頁 看到這則消息免費體適能檢測的訊息 PO在這裡跟大家分享 有需要的人，請看文末報名表mail去報名吧 第一場3月05日（六）下午14：00~17：00 第二場6月04日（六）下午14：00~17：00 第三場9月03日（六）下午14：00~17：00 --------------- ...