X Bike 的騎法 - 健身

By Delia
at 2010-12-06T18:21

Table of Contents

感謝Fitness!

騎X Bike 時，三不五時會覺得膝蓋不舒服，

家族遺傳膝蓋不好，所以要加倍愛護

昨天在版上稍微研究一下關於X Bike的文章

有一篇講到：

騎的時候腿要有畫圓的感覺，而不是一腳用力踩下去，帶動另一隻上來

今天騎的時候騎得久一點、快一點，膝蓋也沒有不舒服的感覺耶！

而且騎得很順，很暢快，真是太棒了！我不記得是哪篇文章了，可是謝謝你

但是還有另一個問題，騎的時候腰會酸，

不知道姿勢要怎麼擺，才能避免腰酸的問題呢？

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All Comments

By Kumar
at 2010-12-11T09:54

1.請加強腰、腹、下背的肌群鍛鍊，因為騎越快越需要這

By James
at 2010-12-13T09:41

些地方的肌肉出力來穩定身體

By Frederic
at 2010-12-16T22:05

2.上半身有無過度前伸或前趴?如果個子比較嬌小，騎太大

By Dorothy
at 2010-12-17T07:13

尺寸的車子，也很容易因此造成腰部過度前傾而不適

By Susan
at 2010-12-20T09:05

請問是膝蓋畫圓嗎??

By Donna
at 2010-12-24T02:34

騎車畫圓的不是膝蓋 http://bit.ly/ek7xy6

By Dinah
at 2010-12-27T23:48

謝謝樓上!

By Andrew
at 2010-12-31T08:13

應該說是用大腿的力量不是小腿我改了以後差很多~

By Belly
at 2011-01-05T07:20

我以前騎這個騎到膝蓋會痛之後就不敢再騎了...
說要用大腿畫圓我也體會不出那是什麼樣子最後只好含淚放棄
X-BIKE Q_Q

By Anthony
at 2011-01-07T21:23

感謝！亞瑟是bike之王

By Mia
at 2011-01-08T16:03

記得以前有個騎腳踏車的朋友也說騎腳踏車要用大腿出力
當初根本不懂他在講三毀XD

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