X-BIKE 要提高阻力 還是加快速度?? - 美體

買X-BIKE已經兩個禮拜了

這兩個禮拜以來 一個星期大概會騎5次

每次45-60分鐘左右((就是大概一集康熙 或 一集韓劇>"<

拿到的第一天 我調阻力3有點騎不動 想說剛開始 改阻力2好了

隔天再騎 騎完了一小時才發現我是調阻力3

慢慢的過了3.4天吧 阻力3大概要到20分中開始才會滴汗

上禮拜就改成阻力4 到這幾天 發現阻力4好像也不太夠了...

昨天把阻力調到5 騎了45分 後面有點喘 剩下的15分是用阻力4騎

說真的 我騎了2個禮拜 飲食也有做控制跟紀錄 一公斤也沒瘦

雖然我的目的是想減重 但是沒瘦到就當健身也沒關係


請問各位 像我這樣的情況 越騎越慢才會開始喘跟流汗

我是要再提高阻力 還是加快踩踏板的速度呢??

發現好像有人說阻力不要太高 不然會對膝蓋造成負擔

騎阻力4或5左右會有傷害嗎??


我22歲 身高154 體重約51.52 下半身非常胖....((淚奔~~~


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