x-bike 這樣運動可以嗎? - 美體

By David
at 2013-03-20T09:21

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上星期剛入手的19807粉色一台

因為要帶小孩的關係，沒有太多的時間可以運動

所以我每天大約只能用空檔踩個20分鐘

或許是因為格外珍惜這能運動的20分鐘

所以我總是死命地踩，如下

阻力3

轉速35左右

時間20-22分

距離約12-13km

心跳145-160之間

卡洛里約300

我想請問這樣的強力是不是稍強了些

因為昨天一騎完，滿身汗不說，還揣到不行，立刻去洗澡

一直到洗好後(約過20分了)，還直覺得氧氣不太夠，頭有些暈

大約再過20分後(也就是40分鐘後)才恢復正常...

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All Comments

By Quintina
at 2013-03-22T03:23

我的阻力3 轉速38.x 心跳140左右 40分鐘騎一個月沒變化

By Annie
at 2013-03-27T00:05

40分鐘大概25km 我覺得好像強度不是很夠

By Selena
at 2013-03-30T16:26

這個轉速是不是不太夠？我都騎阻力4或5，轉速60以上，

By Mason
at 2013-03-31T15:13

哈~~轉速不是等於嗎?(我以為是一樣的)

By Charlie
at 2013-04-01T02:37

哈~轉速不是等於時速嗎?(我以為是一樣的)

By Mason
at 2013-04-03T03:23

轉速不是時速啦！

By Donna
at 2013-04-03T17:29

我都騎30分鐘轉速40 阻力四...然後10分鐘舒緩轉速30阻力3
不過如果平常沒運動可以慢慢來不要一下次操之過急

By Frederic
at 2013-04-08T11:49

我覺得快慢快慢阻力小大小大這樣調整會好一點

By Donna
at 2013-04-10T09:15

有聽說運動完不要立刻洗澡

By Brianna
at 2013-04-13T04:42

呵 300卡洛里??是快樂測嗎/

By Erin
at 2013-04-15T01:31

昨天運動時又認真看了一下，轉速大概在91-102之間

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