兩個月瘦十公斤(男) - 美體

目前身高： 174

目前體重： 66

BMI：21.7 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：


一時興起，順便也想賺賺P幣，所以想分享一下兩個月瘦十公斤的過程

希望可以鼓勵各位，或幫到各位!



我是男生，在兩年前因為報考軍校，所以暑假要瘦兩個月的新訓

也因為這樣瘦了十公斤

當時新訓前，體重70公斤，雖然外表不胖，但卻有小肚子




生活方面:

生活很規律，每天早上六點起床，晚上九點半就寢




吃的方面:

每天三餐都很清淡，四樣菜加一個主菜，而且重點是....

白飯我吃得非常少，大概三大口就吃完了

可是其他的菜我幾乎都吃光

一個禮拜會發兩次夜點，就麵包和鋁箔包的飲料

我也會吃光

吃的方面大概就這樣，我也沒去想過一天幾大卡的問題



運動方面:

其實也沒甚麼運動，主要就是夏天的高雄非常熱

但每天都要穿長袖迷彩服，走很遠的路，偶爾配上幾段快走

所以汗都是狂噴!

水也是狂喝!

連晚上都流汗，因為不給我們吹電風扇 囧



其他:

或許跟生活壓力有關係

每天都聽到班長罵來罵去

想到一點!大便兩三天才一次...

每次都黑黑的

搞得好像跟排毒一樣





就這樣

沒有甚麼特別減肥計畫

兩個月後，一量體重居然瘦了十公斤(70→60)

現在過得比較安逸，所以又胖六公斤XD




想減肥的各位

一定都比我有計畫

我也證明給大家看了

希望大家持之以恆!!

往自已理想的身材努力吧!!










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