x-bike消耗的熱量 - 美體

我用的是19805
因為之前就聽說是快樂表
所以我去FITNESS板精華區z-19-11-1找到了一條公式
（FITNESS不知道什麼時候加入發文限制了我明明以前還發過文Q___Q
　但我猜想在這裡問可能也行？）

bike：
攝氧量(ml/min)=3.5*體重+2.0*阻力*每轉多少公尺(m/rev)*每分鐘幾轉(rev/min)

我用阻力4，後面兩項就把表上顯示的速度km/hr換算成m/min
但是在阻力這部份不知道該如何是好
因為這種東西難道不會因為型號、廠牌的不同而有差別嗎？
還是其實各家沒有差太多，可以通用？
另外就是想知道x-bike 19805顯示的速度準不準
該不會連這個都是快樂表吧= =
如果是的話，有沒有比較簡便計算速度的方法？

我用這個公式算的話，阻力4騎一小時，速度（表上顯示）25 ~ 30 km/hr
沒事就會按脈搏測一下，心跳保持在135 ~ 150左右
算出來大約200多大卡，這樣是合理的嗎？
想要知道大約的數字，這樣方便給自己大概訂定個目標

謝謝各位高手解答了<(_ _)>

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