x-bike疑問 - 健身

其實這個問題我想問很久了

1就是那個椅子的高度有影響嗎??我娘說要把椅子調高一點才能運動到大腿我才
158cm可是椅子高度是倒數第二個孔(我原先都是倒數第一個孔)這樣真的有差嗎
??因為我現在這個高度都會卡到那裡很不舒服

2那個阻力真的調高一點是運動量比較高還是只是訓練肌力的?因為總覺得調高點
汗飆的比較多啦XD

3大家都騎阻力幾和騎多久會飆汗呀??我今天跟朋友比我騎快30分中大概累積11里
才流一點汗(轉速沒在注意)但是朋友騎不到20分中轉速一定高於20汗用噴的，而
且他說心跳超快很喘，後面我就在其20分中跟他轉速差不多我完全不太喘只有汗
流的多一點點，真的是一點點!!!
這個有差嗎??每次騎都覺得沒啥效果，我覺得是我用錯方法耶!!
因為我規定我一定要其買30里時間沒限制有時候可以其快兩個小時才達到，而且
也不怎麼流汗，這到底是怎樣壓??
那是不是等於我根本沒運動


請大家幫我解惑~~~感謝
















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