X-bike的強度與流汗 - 美體

不管是不是大廠牌的，數據是哪兒來的？至少在網路上我是沒有找到相關的資訊。
而網路上計算熱量所引用的資訊又不一，就算是真的有經過較為嚴謹的計算，環境
的差異就不足以判斷所消耗的熱量到底是多少。

同樣是騎腳踏車，在外面柏油路上騎跟你在室內吹冷氣爽爽的騎，同樣是一小時，同
樣的阻力，你能確定所消耗的熱量是一樣的？

之前我爬草嶺古道，有一段路要爬很多樓梯，至於距離是沒什麼印象了，應該是有近
3公里，告示牌是說這樣消耗100。不要小看這兩公里多，所花的時間是會超過一小時
的。

我是很懷疑一般騎腳踏車，尤其阻力又沒調多少，三十分鐘是能耗掉多少熱量。
還有人順便看雜誌的……

個人是比較建議採用間接方式記錄，每天記下來後，抓一、兩個月時間減的體重，
來反算運動後的效果。當然這樣的方式並不精準，但有個概念就可以了。

至於流汗問題，這實在沒什麼好說的，每次聽到做瑜伽什麼的都有流很多汗，對減肥
很有效時，我都不知要說什麼了。還特別強調他是不容易流汗的體質……

-_-流汗要是有效，現在我早就是瘦子一枚了。真正去跑五十分鐘，我就不相信有誰是
不流汗的。

※ 引述《GrandpaMC (林北月經爺爺)》之銘言：
: ※ 引述《iloveff (開心:) )》之銘言：
: : 剛剛接頭的問題已經解決了，謝謝版上的網友
: : 還有 我剛剛騎了阻力三 時速介於30左右
: : 騎了一個小時，卡路里上寫著730卡，可是一點都沒有消耗730卡的感覺
: : 因為我之前有在跑步機上跑
: : 跑步機兩三百就汗流浹背 全身連手都是汗水 也都熱呼呼的
: : 可是騎x bike卻沒有這樣的感覺，甚至有種很輕鬆的感覺
: : 我懷疑他卡路里的設定有問題
: : 請問版有們有這樣的疑惑嗎? 謝謝回應 :)
: 最近我也有這樣的問題 但我騎的不是x bike 而是健身中心的單車機
: 我體重89 阻力調11 速度約75rpm 心跳約150 熱量消耗是超可怕的 30kcal/分鐘
: 重點是我其實沒有很累阿!!
: (相較之下我跑步機跑得累呼呼30分鐘頂多300多卡)
: 所以最近我就在想是不是不要跑步(傷膝蓋 消耗熱量效率又低) 改騎單車機
: 不過看到版上的回應 難道是單車機的計算方式都太歡樂了嗎?
: 可是我騎的單車機應該是大廠牌的 也會犯這樣的錯嗎?

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