x-bike的熱量表，除以二是否大概為消耗 … - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-21T03:34

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我在網路上找到一張表格，裡頭是各種運動熱量消耗量表
列舉一些數據如下：

活動 大卡/公斤 (體重)/ 小時
跑步(8KM/小時) 10.0
騎腳踏車(8.8KM/小時) 3.0
騎腳踏車(20.9KM/小時) 9.7
騎腳踏車(32KM/小時) 13.3

計算方式如下：
例：60公斤的人，漫跑30分鐘，消耗熱量為＞ 60x0.5x10=300大卡

我以這公式換算出來的消耗熱量跟x-bike顯示的消耗熱量表來比對
我覺得X-bike的數據還算蠻有參考性的
請問這個公式算出來的數值是正確的嗎？
因為大家都說x-bike的數據要除以2比較正確，但我都沒有再除以2
很擔心消耗的熱量並不是自己所認為的
謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-21T22:39
其實我也是這麼的認為他的表還蠻準的~~畢竟踩的很認真
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-22T03:34
可是後來發現我那台好像踩七下就消耗一卡..但是依照他表
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-25T03:30
上的距離配合運動時間~好像換算起來蠻準的...
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-28T12:42
我覺得跑那八公里的體力消耗量大太多了= =.......
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-02T21:41
其實我很好奇是不是大家X-BIKE的熱量標是否一樣
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-06T21:32
我都是阻力3 時度35以上 騎一個小時都不到900卡
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-11T03:20
可是有板友的X-BIKE居然時速30騎一個小時可以到1800卡
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-14T16:45
是不是不同型號的熱量計算都不同阿 其實並不是每款都不準
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-15T01:48
19807 阻力3 騎25~27 差不多一個小時又十分鐘一千卡@@
Ina avatar
By Ina
at 2010-07-18T02:05
我也是19807 可是我都要騎70幾分鐘才1000卡
John avatar
By John
at 2010-07-21T08:29
19807+1 阻力三 40~45 大概一個小時才九百多 快一千
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-26T06:33
我跟樓上的一樣~大概是騎43.87~88 km才顯示消耗1000大卡
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-27T15:25
若以原po的文章算~大概也近1000卡吧....
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-30T13:37
只要有成就感就好..這樣會養成運動的習慣動力..
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-04T01:47
身体組織不同，消耗的都不同，除非真的像電視上那些精密
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-06T11:54
儀器，接一堆線在身上那種，幫專業運動員量測的比較準外
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-09T13:49
其它的就是參考參考了，反正就是動下去就對了!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-11T01:55
19807 阻力3 時速30-35 半小時 x-bike顯示400卡左右
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-12T03:15
以我在網上找到的這公式算起來是蠻準確的，但是因為騎太久
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-16T21:07
或連續騎兩天，我的膝蓋會不舒服，所以我都是一個禮拜騎3-4
次，每次大概30-40分鐘，心跳都有到130左右，但還是擔心這
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-21T02:05
數據太歡樂了，導致銷耗掉的熱量並不如我想的...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-24T06:50
不過filexchi大說的好，動下去就對了^^
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-08-27T18:36
有點懷疑耶 我是真的去戶外騎車 時速就大約21k 我體重
約80 但實在不太相信我有消耗到770卡....
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-01T14:41
我早就不看熱量消耗了說 比較在乎皮膚水嫩 >//<
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-04T12:30
19805 速度30~35騎1hr多 通常顯示都不滿500卡耶 @@
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-06T06:33
而且好像不管阻力速度多少 都是每兩圈跳0.1卡 = =
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-09T08:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

冏rz

Rae avatar
By Rae
at 2010-06-21T00:30
這.... 本來我拍了一些肩膀跟手臂的靜態伸展動作 (算一算好像共做了 13 個!?) 然後把影片弄到 M$ 的 movie maker 裡編輯 結果我弄完想說要輸出 裡面有個選項是and#34;直接上傳youtubeand#34; 我一按下去 冏.....跳出 and#34;Movie Maker ha ...

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Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-21T00:15
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1C7Zn1eA ] 作者: fjula (輔大啦) 站內: Road_Running 標題: Re: [問題]膝蓋外側疼痛-髂脛束 時間: Mon Jun 21 00:05:17 2010 ※ 引述《yenchun (98degrees)》之銘言： ...

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-20T23:34
我比較需要游泳~自己本身也會游了.. 單純辦游泳年費多少??+相關服務優惠?+用信用哪是否有優惠?? 使用時間大概星期一~五晚上居多 另外我自己有想要嘗試(3種運動..游泳+有氧+健身+) 其他有氧舞蹈+健身房是想嘗試看看 時間大概只有一~五晚上7點以後會去 請報價一年年費+相關服務優惠+是否 ...

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By William
at 2010-06-20T23:20
上次PO了圖片跟字 這次就為大家找了影片 不過因為我是男生所以影片就... http://0rz.tw/fq47m http://0rz.tw/F2iaj 讓想鍛鍊核心肌群的人淺顯易懂 請服用 - ...

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By Emily
at 2010-06-20T22:27
我今天成功踏出第一步 本身自己已經很瘦了(170/58) 但肚子肥肉太多 所以決定跑步 之後再仰臥起坐 今天在國中操場一圈200 一開始我硬撐撐到10圈 過程都是慢跑 後來走一圈 再慢跑5圈 再走一圈 後來就不曉得為什麼15圈嘎上了((比以上15圈還要舒服 可能突撞牆期了 所以總共慢跑30圈 ...