健身

X-BIKE速度跟脊椎受傷 - 健身

Edith avatarEdith · 2013-02-15

Table of Contents

最近開始在接觸X-BIKE

每次大約騎25-30分 轉速維持在40-45之間 也會適時衝刺一下到60

請問這樣運動量足夠嗎

關於脊椎問題 之前被醫生診斷出 第四節脊椎解離 醫生建議我游泳

也不太適合激烈運動

請問因為季節性的關係 除了游泳 X-BIXE 還有比較推薦溫和的運動嗎

也嘗試過慢跑但好像跑了15分鐘左右脊椎就會有點不舒服

本人 男 183/83

--
健身

All Comments

Candice avatarCandice2013-02-18
我頸椎也受傷，醫生說不可以跑步跟作球類運動
Susan avatarSusan2013-02-19
我是從瑜伽開始，現在做Billy Blanks。但是重訓我還是不能
Mary avatarMary2013-02-22
你也可以試試看Pilates，我覺得對肌肉酸痛(因為我姿勢有點
不良)，可以幫助舒緩，也不會像瑜伽有倒立或是太多手部動作
Wallis avatarWallis2013-02-22
其實冬天很適合游泳，人少，找室內溫水游泳池就好了。
Vanessa avatarVanessa2013-02-22
我是算骨折還是韌帶鬆脫（因為兩種都有醫生說）
Oliver avatarOliver2013-02-24
有醫生說我不適合游泳，加上我過敏，我就不游泳了
原po你可以多問問幾個醫生。謹慎點好