有下半身不需劇烈運動的有氧運動嗎？ - 健身

大概從今年開始有長跑的習慣（一週1-2次，每次10km~15km）

這次趁過年期間連跑了四天步

先前就覺得腳有點痛

因為跑一跑就沒感覺（大誤）所以沒太在意

昨天只跑了4.6km就覺得左小腿跟腳底痛得受不了

因此得休息一陣子Orz

但是現在一天沒做有氧運動又感覺怪怪的…

想請教大家有沒有下半身不用劇烈運動也可達到有氧效果的運動？

謝謝

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