X-bike阻力是否該增加 - 美體

6月初收到X-BIKE後，每週大多會騎3~4次(阻力3)

每次騎約40~60分鐘，速度盡量維持在35以上，轉速100以上

所以大約都可以騎22~37km左右，歡樂表顯示心跳在130~150

剛開始騎的時候真的是狂流汗，身上衣服幾乎快要全濕那種~

到現在一樣的阻力一樣的速度，但是汗已經不在像以前那樣狂噴

頂多從頭上流個幾條汗下來而已

所以我最近試著改騎阻力4，但可能騎習慣阻力3了

阻力4對我來說有點吃力 囧

阻力4的時候速度維持約在30，轉速85~90左右，很難達到阻力3的水準

騎的時候狀況跟剛騎阻力3時一樣，流很多汗

臉上的汗像就被水潑過一樣，衣服幾乎全濕透

歡樂表顯示心跳在150以上，騎完時腳滿酸的有點軟 囧



想請問以上這種情況我是要繼續騎阻力3，還是改騎阻力4呢?

因為我怕騎阻力4會達不到有氧的效果(低阻力、高轉速)且對膝蓋負擔較大

以上麻煩大家了，謝謝~



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