xbike怎麼騎尾椎才不會痛 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-02-05T21:33

Table of Contents

原po158公分

◎坐姿一

如果沒有露半格在外面的高度

屁屁端正的坐在椅墊上、腰桿打直

阻力2、轉速90~100(騎很快）

→隔天尾椎好痛


◎坐姿二

如果沒有露半格在外面的高度

屁屁往後挪，尾椎騰空(也就是屁屁五分之一露在外面、其他端正的坐好)

阻力2、轉速90~100(騎很快）

→比較不會痛，可是騎的時候不好騎



最近我同學提供我新的坐姿，想請問大家這個坐姿行得通嗎?

◎坐姿三

露一格在外面的高度

身體往前傾，雙手(手腕到手軸)放在筆電架上

也就是只坐坐墊的最前端

有點像是這張圖片的姿勢
http://k640640.pixnet.net/album/photo/151073699

同學說因為整個屁屁坐在坐墊上

轉速又要快時，扭來扭去，多少會傷到尾椎，所以往前傾比較好



拜託大家跟我說，到底什麼高度、姿勢尾椎才不會傷到

不然這台一直被我冷凍><






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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-02-08T19:00
你有加大座墊嗎？我有 可是屁股還是會痛
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-02-10T22:20
我是加大坐墊，然道小坐墊比較好???
Olive avatar
By Olive
at 2012-02-15T08:49
小座墊比較好，才不會磨到改邊
Zora avatar
By Zora
at 2012-02-18T12:53
我大屁股，大座墊比較舒服
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By Elma
at 2012-02-20T04:04
尾椎骨? 我猜是下背肌肉痛
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-02-24T21:12
我開始痛時自己加個座墊 可以再撐一下子....
Joe avatar
By Joe
at 2012-02-28T14:20
我還以為來到bicycle板。
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By Cara
at 2012-02-29T13:08
之前剛騎自行車代步的時候也是臀部會痛，騎一段時間後就
沒感覺了。
Cara avatar
By Cara
at 2012-03-01T21:39
原來Xbike是室內健身器材喔！還以為是腳踏車
Freda avatar
By Freda
at 2012-03-05T04:22
它是不會有位移的腳踏車！
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By Necoo
at 2012-03-08T06:57
還有一種好物 車褲 臀部下面直接多一塊軟墊 買好一點的
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By Valerie
at 2012-03-09T12:12
那塊軟墊可以拆下來 如果在健身房騎完車想做別的運動也很OK

運動後多久按摩對身體比較好?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-02-05T13:16
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Brianna avatar
By Brianna
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