運動後多久按摩對身體比較好? - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-02-05T13:16

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就是 我常常在運動完以後 常會不自覺的輕微痠痛
(不管是手或腳都有這樣的現象 因為前一陣子在做搬貨櫃的粗工 現在還會有點不太舒服)

因為小弟我都在晚間的時候運動

想請問 如果要按摩的話 要在運動多久以後按摩最為理想呢??
(運動完有做收操)

我自己是晚上運動完的話 隔天早上再配個前晚的康熙

然後爸媽有買個便宜的幾百塊前頭震動的那種按摩器 邊看邊按摩四肢 請問這樣對嗎??

請各位賜教!

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-02-09T19:26
我都是睡前耶....也是配康熙XDD
Erin avatar
By Erin
at 2012-02-10T21:37
睡前+1 配"我們這一家"卡通...哈哈哈

CHALEAN EXTREME的入門

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By Joseph
at 2012-02-04T18:25
之前有問過減重問題 繼續努力後 體重有掉(163/53..T.T) 但是體脂卻硬生生不變卡在30趴!!(固定早上如廁後量的) 剛開始減重的時候是靠健身車跟鄭多燕 但現在跳鄭多燕已經有點無感了... 目前有氧的部份，還是靠健身車或橢圓機 可能是重訓的部份太不夠力了 (只有靠鄭多燕那個墊上跟啞鈴的部份-2.5 ...

請問伊士邦的價格

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By Kelly
at 2012-02-04T13:10
今天打電話去中壢店詢價， 除了年費整整比去年貴不少（年費20120） 業務有提到每月23日會做價格調整。 我問價格調整的内容 他說是每月調漲100~200元？！ 請問這是真的嗎？？？ 謝謝 - ...

在家沒器材也可以當兩百壯士 ^,<

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By Bennie
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世界健身俱樂部 退費

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-02-04T08:17
想詢問台北西門世界健身俱樂部 退費問題 第一次去健身房使用後覺得不是很喜歡 想去退費但業務一直說服不讓我退費 而且簽約後連合約書都沒拿到 教練課程也是沒有合約書 這服務.... 實在是不爽... 想問有經驗的人... 謝謝!!! - ...

開始對美食/大食有恐慌症了

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-02-03T15:30
健身了好一陣子(約半年了) 從177/77/24%到177/70/18% 目標是練出明顯的腹肌 (我覺得目前這樣子的身高體重比有點輕，但體脂還高..) 吃了好一陣子的清淡飲食後 最近開始嘴很饞想吃美食 但只要吃比較飽或吃了一些精製食品(如蛋糕/布丁) 就會覺得自己好像又變胖了/今天練的都白練了 之類的罪惡 ...