運動後多久按摩對身體比較好? - 健身

就是 我常常在運動完以後 常會不自覺的輕微痠痛
(不管是手或腳都有這樣的現象 因為前一陣子在做搬貨櫃的粗工 現在還會有點不太舒服)

因為小弟我都在晚間的時候運動

想請問 如果要按摩的話 要在運動多久以後按摩最為理想呢??
(運動完有做收操)

我自己是晚上運動完的話 隔天早上再配個前晚的康熙

然後爸媽有買個便宜的幾百塊前頭震動的那種按摩器 邊看邊按摩四肢 請問這樣對嗎??

請各位賜教!

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