YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎 - 減肥

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By Connor
at 2022-10-04T16:43

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https://i.imgur.com/u4biM8N.jpg
經過12週的家族減肥比賽
看完感覺媽媽比較努力
但是

1.媽媽
肌肉重幾乎沒變
脂肪-3.4KG
體脂：33.2--> 28.5％(-4.7%)

2.爸爸
肌肉重幾乎沒變
脂肪-2.4KG
體脂：31.4%-> 28.8％(-2.6%)


媽媽28％ 很接近女生的30％上限
爸爸28％ 超過男生的25％上限

感想：
1. 不知道他們飲食和訓練的細節
無法判斷是不是年紀到了就是這麼難增加肌肉

2.外型看起來兩個身材都算標準
但體脂幾乎都比外型高
是不是年紀到了 正常人就是這麼少的肌肉 導致體脂就是很高

何況外面一堆光腰圍一看就超標的老人 體脂應該是更高才對





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Tags: 減肥

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-10-06T04:13
,不過這拍照一個放鬆一個縮肚子吧
Christine avatar
By Christine
at 2022-10-07T15:42
-2.6%有這麼明顯嗎
Olga avatar
By Olga
at 2022-10-09T03:12
覺得右邊有刻意縮小腹，體重體脂根本沒差多少
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-10-10T14:42
應該統一憋氣把肚子撐大比才準, 只差沒真空腹當效果圖
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-12T02:12
真的呢有感年紀到了體脂會比較難
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-10-13T13:42
減脂沒掉肌肉就不錯了 還要增肌？
Edith avatar
By Edith
at 2022-10-15T01:11
那個肚子很假捏
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-16T12:41
感覺是我被照片騙到XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-18T00:11
上下半身都沒變，看起來只有收小腹而已
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-19T11:41
我是不曉得這兩位的年紀啦 但之前早上去萵苣看過不少
長輩在重訓 有些阿伯練得其實蠻精實的 體脂可能在20
以下
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-10-20T23:10
一般人一年要長1~2kg肌肉都很難了 更何況長輩
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-10-22T10:40
這before/after不用間隔12週 12秒我就可以有一樣效果了
Belly avatar
By Belly
at 2022-10-23T22:10
男生體脂30%不只這樣吧@@
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-10-25T09:40
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請問好像遇到停滯期的對策(代PO)

Olive avatar
By Olive
at 2022-10-03T21:06
我今年40，身高跟原po女友一樣160， 去年五月公司健檢72kg， 減到現在56kg。 現在回想其實也減了一年半了， 這中間阿姨我碰過2次停滯期。 我想我就說說我的經驗給你參考。 在阿姨我年輕的時候，體重大約都在 50~55公斤左右浮動，就冬天胖點夏天瘦點，年輕代謝好胖了就節食一周平衡一下，沒有 運動習慣 ...

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Frederic avatar
By Frederic
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By Edith
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