ZMA使用心得 - 健身

By Caitlin
at 2008-11-07T16:31

Table of Contents

ZMA我現在有吃
第二次買來吃
上次是去年　一罐　

吃ZMA蠻好睡的有好的睡眠品質　
一些使用者提及因此做了飛行的夢　
我也有做類似的夢　在剛吃的前兩三天時
猜測應該是身體很放鬆的關係

開始吃的前幾天還蠻容易勃起的我猜是鋅的關係吧
感覺運動時比較有精神
初期使用這樣後來好像沒差別　
而且或許初期也只是心理作用哈

不過ZMA當補充微量元素也不錯

肌肉增長方面　去年那回我覺得沒效益　
感覺有吃沒吃跟逐步進步的肌肉沒關聯

但因為真的好睡　我個人很淺眠　睡眠的質的變化體察的到
所以十月間剛好逛到剛好買

而這次使用的狀況　ZMA (ON牌)和L-Glutamine (GNC)都有吃
覺得最近的肌肉增長確實跟這兩樣補充品有關聯

訓練的強度及頻率維持　可是我在肌肉增加的感受度上多了

--

All Comments

By Lily
at 2008-11-12T16:15

推一下跟腫男大的一樣自己的心得最有參考價值

By Elizabeth
at 2008-11-12T19:52

請問完整名稱或網址?

By Eartha
at 2008-11-15T16:23

http://www.hercules.tw/hercules/HM/introduce.htm

By Tristan Cohan
at 2008-11-19T16:23

zma我是到連結裡門市買的 L-Glutamine在GNC門市買

By Hedy
at 2008-11-21T04:03

推飛行的夢　要長高了? :p

Related Posts

我的菜單和方法是否有需要再改進的地方?

By Zenobia
at 2008-11-07T12:29

有鑑於版上各位大大的素質都很好，對訓練的要求也很嚴謹，所以小弟把自己的請教文重新整理，希望大家能幫小弟導正觀念和方法，互相拉拔，學習成長，感恩~ 運動前會先喝一點高蛋白，然後暖身拉身體，再練重訓，有氧之前會先把剩下的高蛋白喝完，再做有氧．早午餐正常，晚上比較不吃東西，但運動時已經有喝高蛋白，以上這樣 ...

不太算新手，訓練菜單有勞各位大大幫我 …

By Xanthe
at 2008-11-07T12:26

※ 引述《BrokeBackM》之銘言： : ，朋友說，喝到一定程度就不要再喝了，勤勞一點，幾乎可以天天去 : 運動，只是看到大家一週一個部位只練一次，操到爆,相較自己的習慣，怕自 : 己的方式效果是不好的，所以想請大家幫我看一下，陸續健身也有八個 : 月了，我承認中間三不五十有中斷過，但最近慢慢養成習慣了， ...

單手引體上升該怎樣練?

By Caroline
at 2008-11-07T04:35

小弟目前雙手的極限大概是25~28吧(完全標準姿勢下), 但單手還是一完全上不去...是我力量還不夠嗎? 還是該有什麼要注意的地方?(因為我每當想拉上去,身體就會轉向) 真的很想練到單手引體上升.... 順帶一提,現在測體質的機都很不準耶.... 一台測到我體脂6%,另一台郤 ...

幫我看看我到底需不需要請健身教練好嗎??

By Genevieve
at 2008-11-07T00:58

※ 引述《iverroce (●_●)》之銘言： : : 2. 他有試帶著我做些free weight的動作,跟我自己練其實差蠻多 : : 但我卻被一直糾正...andgt; andlt; 每個動作都要糾正一下壓力好大 : : ...

上課時學生問我：老師～為什麼要健身啊？

By Robert
at 2008-11-06T21:37

1. 這是運動，人需要運動 2. 一般人普遍在體能上，遠低於該有的基本水平，特別是在台灣看看路上的高中生、大學生，一片骨海、油海不管健身、有氧都算是遠低於應該有標準 3. 健身達到基本標準，不管在肌力、肌耐力上都較能應付一般生活需求不易因為突發狀況或長期僵化動作受傷 4. ...