ZMA使用心得 - 健身

ZMA我現在有吃
第二次買來吃
上次是去年　一罐　

吃ZMA蠻好睡的 有好的睡眠品質　
一些使用者提及因此做了飛行的夢　
我也有做類似的夢　在剛吃的前兩三天時
猜測應該是身體很放鬆的關係

開始吃的前幾天 還蠻容易勃起的 我猜是鋅的關係吧
感覺運動時比較有精神
初期使用這樣 後來好像沒差別　
而且或許初期也只是心理作用 哈

不過ZMA當補充微量元素也不錯


肌肉增長方面　去年那回我覺得沒效益　
感覺有吃沒吃跟逐步進步的肌肉沒關聯

但因為真的好睡　我個人很淺眠　睡眠的質的變化體察的到
所以十月間剛好逛到剛好買

而這次使用的狀況　ZMA (ON牌)和L-Glutamine (GNC)都有吃
覺得最近的肌肉增長確實跟這兩樣補充品有關聯

訓練的強度及頻率維持　可是我在肌肉增加的感受度上多了


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