《食在有健康》減肥愈減愈肥 迷思大公開 - 減肥

http://www.youtube.com/watch?v=xdohBnBoyLQ


今天看了這集影片後，才知道自己還有很多觀念是不正確的。


1.運動前喝咖啡可以提高代謝率，但是咖啡同時也會刺激胃酸分泌，
"增進食慾"。


2.運動後喝豆漿可增進肌肉增長，但是豆漿的蛋白質含量高，應視為
食物而非飲料，正常人一天攝取量250cc即可，過量對腎臟會有負擔。


3.綠茶含兒茶素，運動前喝綠茶可提高代謝率，但喝茶過量會抑制鐵、
鈣的吸收。




--