「這是在增肥不是增肌吧」 - 健身

大家好～第一次在PTT發文

已經去健身房自主訓練兩年
一直以來都外食，靠挑選食物飲控（沒在精算熱量）
這個暑假很認真跑健身房。稍微有點成果，體型更fit了。回首這兩年身材的確有進步只
是很緩慢
家人看到我變瘦，認可健身帶給我的轉變，在親戚朋友面前也會說因為她去健身所以變瘦
的呀～
甚至他們自己也都新加入健身房。那時候真的很開心自己喜歡做的事有被認可，也幫助到
身邊的人的感覺～

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爸爸進一步鼓勵我去找教練。經過一些評估後，我找了教練，主要訴求是：體態變好，完
整跑一次增肌期減脂期
因為好想有效率地進步，但自己真的不敢亂增，很怕訓練強度沒有跟著上去或亂吃，之前
好不容易減掉的脂肪都增回來

教練這陣子剛給增肌ㄉ訓練菜單跟飲食建議
剛開始嘗試兩天，但真的沒想到
家人看我開始自己秤重備餐吃飯，說的是
「這是在增肥不是增肌吧」
「怎麼會有人一天要吃五餐」
「你是不是跟錯教練啊」
「搞得跟行軍一樣」
「肚子已經凸出來了啊等下還要吃飯」（剛灌完整杯水）
「蛤什麼你白飯今天就吃完了？那超多欸」
「你吃這個沒營養啦」（還邊吃鱈魚香絲邊說）

我自己也很害怕變胖呀，沒有人喜歡自己腫腫的吧！所以才要找人幫忙我，我原本相信我
的教練，原本相信增完減完可以更漂漂亮亮，可是你們不相信我了（邊爬樓梯上樓邊泛淚

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健身帶給我很多
它是我理想生活清單第一個毫不猶豫寫上的項目
我真的好期待和教練配合能帶給我的變化
但今天還是小受傷

我知道家人給的回饋可能是因為相關知識落差
目前不論訓練或飲食也根本就還沒開始執行可看出變化
只是原本最支持的人在最初的起點就不看好
還是小難過
想問大家之前有類似經驗嗎、又是怎麼調適的
謝謝～

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