〔問題〕產後雕塑體課程 - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2022-07-20T14:18

Table of Contents

剛生產完3個月，想開始運動恢復身材
目前有打算每天趁老公下班回來照顧小孩之餘
自己可以去上運動健身課程，主要是想雕塑體態的那種
順便放風一下~~~
請問有推薦比較專業的教練嗎？
PS.地點北高雄(左營高鐵附近佳)

--
Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2022-07-20T11:20
找教練的好處就是有人可以督促..
不然沒有毅力就回不去了QAQ
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-21T22:52
推華夏路的來健身，可以針對媽咪客製化訓練
教練不只上課很專業，連自主訓練都會開立課表
Puput avatar
By Puput
at 2022-07-20T11:20
不用怕想努力但不知從何下手哈哈
如果想要特別找女教練也可以考慮這間
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-21T22:52
除非天生體質,不然還是要靠運動+飲食改變體態
妳看那些藝人媽咪,一定都有運動維持
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-20T11:20
一開始想說跟著影片練就好 結果都沒效果 找教練後才知道
自己都練錯了
Una avatar
By Una
at 2022-07-21T22:52
我產後兩個月開始運動+控制飲食（母奶我餵到六個月）
，都是在家裡做徒手運動（只有一條瑜伽墊），現在小
孩滿七個月了，體脂肪從一開始27%到上個月量是19%
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-07-20T11:20
其實一般的健身房就可以了 主要是毅力
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-21T22:52
自主在家訓練真的很有毅力誒

健身早餐請益

Mason avatar
By Mason
at 2022-07-20T13:26
※ 引述《zxcv5361 (陳菊癡漢館長)》之銘言： : 請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高 : 一天是兩餐基本上早餐當中餐吃 : 如果只能外食的話有建議點什麼嗎 : 大冰奶是否只能無糖 早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50：30：20左右，考量到我都是吃完早餐後訓練，所以早餐 的碳水會佔比較多，這樣肌肉 ...

健身早餐請益

Lily avatar
By Lily
at 2022-07-20T11:20
請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高 一天是兩餐基本上早餐當中餐吃 如果只能外食的話有建議點什麼嗎 大冰奶是否只能無糖 - ...

是否需要控制時間預防皮質醇上升？

Dora avatar
By Dora
at 2022-07-20T06:25
早安各位巨巨， 因三月發現自己肥胖到人生最重時期， 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念， 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間， 所以還在減脂的階段有氧為主重訓為輔。 目前一週運動五天每天重訓一個半小時， 主要用機械練到力竭重量一組十下為準， 練完後接著有氧橢圓或飛輪踩一 ...

分享一下自己練腿的影片

Joseph avatar
By Joseph
at 2022-07-20T04:15
※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言 : ※ 引述《kuroda (hiroshi)》之銘言 : : 看大家都不斷分享自己褲檔下的怪物... : : 我也來趕個流行XD : : 上班族體脂有點慘不忍睹 大家就別計較了... : : 蹲腿的影片 : : https://www.f ...

wg單點價格詢問

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-07-19T21:29
※ 引述《JL87522 (GTR)》之銘言： : 初次於本版發文、若有錯誤或違反版規會刪文 : 有看到2022/1/17的文提到館別價格 : 想問一般館（雙北）真的會因為地點而跟sport 館價格一樣嗎？ : 業務本來很誠懇的臉讓我都要1288單點兩年簽下去、但我朋友林口1188兩年單點，而且聽 : 到 : ...