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健身早餐請益 - 健身

Sarah avatarSarah · 2022-07-20

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請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高
一天是兩餐基本上早餐當中餐吃
如果只能外食的話有建議點什麼嗎
大冰奶是否只能無糖

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All Comments

Dora avatarDora2022-07-20
喝無糖豆漿？
Hedda avatarHedda2022-07-21
豬肉滿福堡+蛋
Genevieve avatarGenevieve2022-07-21
蘿蔔糕
2.韭菜盒
Frederica avatarFrederica2022-07-21
兩碗豬油拌飯
Sandy avatarSandy2022-07-22
牛肉湯+肉燥飯
Annie avatarAnnie2022-07-22
兩個雙層豬肉滿福堡加蛋+一塊薯餅
Bennie avatarBennie2022-07-23
炒麵 控肉飯 豬血湯
Victoria avatarVictoria2022-07-23
爌肉飯
Carol avatarCarol2022-07-23
增肌的話多餐比較好吧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-24
https://youtu.be/nePSaSY5ULU
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-07-24
石斑魚
Necoo avatarNecoo2022-07-24
燕麥粒200g搭配50g乳清蛋白
蛋白質大約18*4=72g，燕麥粒也有碳水，熱量大概五百卡
Zanna avatarZanna2022-07-25
水餃20顆 酸辣湯
Agnes avatarAgnes2022-07-25
2餐要不要增加成4餐 最近陳醫師才再談一系列相關議題
講解的挺清楚的 可以去看看
Hedwig avatarHedwig2022-07-25
超商雞胸肉＋無糖豆漿
Elizabeth avatarElizabeth2022-07-25
兩個豬肉滿福堡加蛋 C56 P48 熱量780
Agnes avatarAgnes2022-07-25
少洗文比較實在
Tracy avatarTracy2022-07-25
看了你以前的發文 難怪被樓上這麼說
Lily avatarLily2022-07-25
大冰奶直接喝爆
Noah avatarNoah2022-07-25
增括約肌嗎?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-07-25
大冰奶全糖 練括約肌
Jacky avatarJacky2022-07-25
麥當勞
Eartha avatarEartha2022-07-25
少洗文
Ethan avatarEthan2022-07-25
飯、肉
Puput avatarPuput2022-07-25
洗文
Isla avatarIsla2022-07-25
館長就不用來發文了
Madame avatarMadame2022-07-25
為啥要喝無糖？
Una avatarUna2022-07-25
增肌減糖做啥 是傻了嗎？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-07-25
洗夠沒
Poppy avatarPoppy2022-07-25
哪家奶茶有賣無糖啊+ =
Liam avatarLiam2022-07-25
吃的健康最重要
Oliver avatarOliver2022-07-25
豬肉滿福堡加雙蛋 熱量462kcal 蛋白質32g
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-07-25
麥當勞客製看加蛋或加肉不錯
John avatarJohn2022-07-25
無敵豬肉滿福堡☺
Carol avatarCarol2022-07-25
幹嘛一直酸豬肉滿福堡 上面都自己愛吃還那邊假嘴欸
Thomas avatarThomas2022-07-25
無敵豬肉滿福堡 讚啦 有蛋白質 有碳水