健身早餐請益 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-20T11:20

Table of Contents

請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高
一天是兩餐基本上早餐當中餐吃
如果只能外食的話有建議點什麼嗎
大冰奶是否只能無糖

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2022-07-20T20:06
喝無糖豆漿？
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-07-21T04:52
豬肉滿福堡+蛋
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-07-21T13:38
蘿蔔糕
2.韭菜盒
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-21T22:23
兩碗豬油拌飯
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-07-22T07:09
牛肉湯+肉燥飯
Annie avatar
By Annie
at 2022-07-22T15:55
兩個雙層豬肉滿福堡加蛋+一塊薯餅
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-23T00:41
炒麵 控肉飯 豬血湯
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-23T09:26
爌肉飯
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By Carol
at 2022-07-23T18:12
增肌的話多餐比較好吧
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By Todd Johnson
at 2022-07-24T02:58
https://youtu.be/nePSaSY5ULU
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By Barb Cronin
at 2022-07-24T11:44
石斑魚
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By Necoo
at 2022-07-24T20:29
燕麥粒200g搭配50g乳清蛋白
蛋白質大約18*4=72g，燕麥粒也有碳水，熱量大概五百卡
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-07-25T05:15
水餃20顆 酸辣湯
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By Agnes
at 2022-07-25T14:01
2餐要不要增加成4餐 最近陳醫師才再談一系列相關議題
講解的挺清楚的 可以去看看
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-25T13:44
超商雞胸肉＋無糖豆漿
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-07-25T22:30
兩個豬肉滿福堡加蛋 C56 P48 熱量780
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-07-25T13:44
少洗文比較實在
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-25T22:30
看了你以前的發文 難怪被樓上這麼說
Lily avatar
By Lily
at 2022-07-25T13:44
大冰奶直接喝爆
Noah avatar
By Noah
at 2022-07-25T22:30
增括約肌嗎?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-07-25T13:44
大冰奶全糖 練括約肌
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By Jacky
at 2022-07-25T22:30
麥當勞
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-25T13:44
少洗文
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-25T22:30
飯、肉
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By Puput
at 2022-07-25T13:44
洗文
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-25T22:30
館長就不用來發文了
Madame avatar
By Madame
at 2022-07-25T13:44
為啥要喝無糖？
Una avatar
By Una
at 2022-07-25T22:30
增肌減糖做啥 是傻了嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-25T13:44
洗夠沒
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-07-25T22:30
哪家奶茶有賣無糖啊+ =
Liam avatar
By Liam
at 2022-07-25T13:44
吃的健康最重要
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-25T22:30
豬肉滿福堡加雙蛋 熱量462kcal 蛋白質32g
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-07-25T13:44
麥當勞客製看加蛋或加肉不錯
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By John
at 2022-07-25T22:30
無敵豬肉滿福堡☺
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By Carol
at 2022-07-25T13:44
幹嘛一直酸豬肉滿福堡 上面都自己愛吃還那邊假嘴欸
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-07-25T22:30
無敵豬肉滿福堡 讚啦 有蛋白質 有碳水

是否需要控制時間預防皮質醇上升？

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By Dora
at 2022-07-20T06:25
早安各位巨巨， 因三月發現自己肥胖到人生最重時期， 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念， 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間， 所以還在減脂的階段有氧為主重訓為輔。 目前一週運動五天每天重訓一個半小時， 主要用機械練到力竭重量一組十下為準， 練完後接著有氧橢圓或飛輪踩一 ...

分享一下自己練腿的影片

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By Jacob
at 2022-07-20T04:15
※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言 : ※ 引述《kuroda (hiroshi)》之銘言 : : 看大家都不斷分享自己褲檔下的怪物... : : 我也來趕個流行XD : : 上班族體脂有點慘不忍睹 大家就別計較了... : : 蹲腿的影片 : : https://www.f ...

wg單點價格詢問

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-07-19T21:29
※ 引述《JL87522 (GTR)》之銘言： : 初次於本版發文、若有錯誤或違反版規會刪文 : 有看到2022/1/17的文提到館別價格 : 想問一般館（雙北）真的會因為地點而跟sport 館價格一樣嗎？ : 業務本來很誠懇的臉讓我都要1288單點兩年簽下去、但我朋友林口1188兩年單點，而且聽 : 到 : ...

Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-19T15:21
提眼肌不夠力，眼皮下垂 眼睛變小，很慘的 但既然是一塊肌肉，不論多小 理論上都可以練對吧？ 請問有人對鍛鍊提眼肌有心得的嗎？ 希望自己眼睛再大點，鍛鍊方法怎麼做呢？能負重嗎？需要分組次？ 請大神賜教 我是很認真在問 拜託了謝謝 - ...

提眼肌怎麼練.........

Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-19T15:10
提眼肌不夠力，眼皮下垂 眼睛變小，很慘的 但既然是一塊肌肉，不論多小 理論上都可以練對吧？ 請問有人對鍛鍊提眼肌有心得的嗎？ 希望自己眼睛再大點，鍛鍊方法怎麼做呢？能負重嗎？需要分組次？ 請大神賜教 - ...