一個多月瘦了四公斤 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-09-20T16:26

Table of Contents


從暑假一半開始運動瘦身
但還是吃的很健康
除了晚上不吃澱粉 早中餐都是想吃什麼就吃
有時候中午還會跟同學朋友外出吃飯
每天晚上六點到九點去健身房運動
先做有氧運動(跑步/滑步機)
再做重量訓量
之前一直覺得重量訓練會變很壯
但是經過一個多月做一些手臂的訓練
開學之後大家都說手變細了 很開心
一個月大概又一個禮拜 瘦了四公斤

減肥跟飲食控制才是減肥的最好方法!
要健康!

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All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-22T18:43
為什麼不吃澱粉？ = =
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-26T10:23
澱粉又臭了 哭哭
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-30T23:35
原po其他兩餐都正常吃 一餐不吃澱粉也不會怎樣吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-01T13:57
澱粉不吃可以嗎
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-02T17:17
兩餐正常吃 一餐沒吃還好吧@@...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-10-03T06:47
澱粉真的不可怕 我運動結束會非常飢餓 直接吃晚餐(有飯
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-07T11:22
連續運動三天就看得出成效 不用刻意減少吧~
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-10-09T01:56
原PO也真的沒有不吃澱粉...
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-13T12:57
如果不是晚餐前後運動 澱粉量這樣是OK的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-16T12:35
運動時間 晚上6-9點XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-18T17:11
一餐不吃也還好吧！
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-21T23:41
澱粉放久，也會臭酸阿~~~所以澱粉臭了
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-22T09:15
只有槓槓有看到重點 ╮(╯▽╰)╭ 不懂的人去複習一下
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-10-24T08:36
仔細一看原來槓槓是被阿信邀你69大點醒的
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-29T02:45
晚餐不吃澱粉算健康嗎？！
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-11-02T09:40
一餐沒吃澱粉有臭嗎？怎麼老是一堆澱粉魔人奇怪捏>_^
Delia avatar
By Delia
at 2010-11-02T23:19
問題是一寫出來還是有吃到啊.並不是自以為的沒吃(攤手搞笑?
Dora avatar
By Dora
at 2010-11-05T10:19
連澱粉是什麼鬼都搞不清楚了.還倡導什麼澱粉不吃(再次搞笑?
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-09T14:50
為什麼要刻意說不吃澱粉哩 那就代表排斥澱粉吧 (好可憐

男人不夠硬 易罹心血管疾病

Anthony avatar
By Anthony
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Kama avatar
By Kama
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※ 引述《m015070 (晴)》之銘言： : 基本資料 : 以下為9/16量的 9/18 : 性別： 女 : 年齡： 52 : 身高： 155.8 cm : BMI： 25.7 : 體重： 62.2 kg 61.4kg : 體脂率：32.6 % ...

加州傳賣? 會員緊張權益受損

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By Gary
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在學校操場跑步的距離換算

Kristin avatar
By Kristin
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體重是掉了，肌肉也掉了

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-20T10:22
上週工作越來越重， 幾乎沒有機會去游泳。 就這樣過了一個禮拜，體重掉了...... 但是對著鏡子一看， 本來還有一點點的胸肌有點萎縮了， 大腿的肌肉也沒有那麼緊實。 這樣的掉體重方法， 一點也開心不起來啊～～ - ...