一個小時的運動時間大家都做什麼？ - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2016-11-10T13:38

Table of Contents


我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================
剛搬到新的地方發現運動中心蠻近的，
索性就去玩玩看，
畢竟比起路跑真的比較舒適也比較不會被打擾，
而且還可以重訓～～～

但是遇到一個問題：
健身房的計費方式是50元/小時，
超過就再多算一小時的錢。
自己的運動習慣通常都是至少跑30分鐘，
如此一來重訓時間大概只剩20-25分鐘，
覺得根本做不了幾種，
大概一種-兩種然後拉個筋時間就到了，
但又覺得兩個小時真的太久也太貴，
最理想的時間應該是1.5小時吧！
想跟大家討論是否會遇到這樣的問題呢？
通常一小時的時間都會怎麽分配？
還是大家都會乾脆買兩小時呢？

（目前一週約去2次，
另外會有一天去上飛輪，
折算下來一堂200元，
覺得一週花在運動300元已經很多了～）

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-11-14T12:20
健身房只做重訓，跑的話去外面路跑
Una avatar
By Una
at 2016-11-17T21:04
如果是北市的運動中心的話，其實有夕給10分緩衝，幾年前
我用的時候是有啦，現在可以再去問一下
James avatar
By James
at 2016-11-19T04:38
上面打錯字 "多給10分鐘"
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-11-20T15:47
我們的運動中心計價方式第二小時開始以每30分鐘計，
James avatar
By James
at 2016-11-24T01:26
也就是說接受1.5hr的使用時間 每30分20元,所以1.5hr是70元
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-26T20:03
你可以問詢問一下的運動中心健身房的計費方式這樣~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-11-27T21:45
我會先25分鐘重訓再35分鐘跑步
Liam avatar
By Liam
at 2016-12-02T08:32
如果只有一個小時會只做重訓 跑步可以在室外跑
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-03T07:59
先在外面附近慢跑5~10分熱身 然後去健身房重訓一小時
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-12-05T14:33
回到家中 再來作收操拉筋動作 不想在裡面浪費時間
Selena avatar
By Selena
at 2016-12-08T15:14
暖身可以在外面做阿
Linda avatar
By Linda
at 2016-12-11T17:12
重訓消肝醣再跑步助減脂 但跑步可以外面跑
Heather avatar
By Heather
at 2016-12-13T14:15
現在月票好像是算次數，沒算時間
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-16T08:11
同一樓
Candice avatar
By Candice
at 2016-12-17T17:04
跑步拉筋可以在外面
Tom avatar
By Tom
at 2016-12-17T18:20
划船機
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-20T08:23
暖身可以在外面做+1
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-20T15:23
去這種計時的 就是要瘋狂用他們的器材才划算(大嬸心
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-12-21T22:52
我自己路跑會越來越快 前面還會刻意慢慢跑當成暖身
Una avatar
By Una
at 2016-12-25T01:43
去健身房就是要用器材 做能在外面做的運動根本浪費錢
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-12-26T22:41
除非是月費制用到爽 不然根本不省錢
Adele avatar
By Adele
at 2016-12-29T22:07
30分鐘cross fit + 30分鐘拉單槓
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-01-02T17:10
如果妳是重度的重訓訓練者，找健身房還是比較划算
Zora avatar
By Zora
at 2017-01-06T09:31
上飛輪超標汗
Christine avatar
By Christine
at 2017-01-06T19:43
感覺好像是彰北運動中心

請問訓練失敗之後隔天的行程

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-11-09T18:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問一下 我一般的訓練，是60公斤（含槓）的分腿蹲，左右 ...

划船機???

Cara avatar
By Cara
at 2016-11-08T20:39
引用一下舊文 最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧 阻力10 一次練33分鐘 （10分鐘28s/m + 1分鐘20s/m）連續三組 這樣大概一次能滑6000M 但比起跑步，真的沒什麼累的感覺... 姿勢應該也沒錯...之前有請PT幫忙看過 疑惑 (ps 握把手握到都起水泡了QQ) ※ 引 ...

好像該認真減脂了QQ

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-11-08T00:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：160 體重：57.5kg BMI：22.46 體脂率：30.6% (生理前) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

運動瘦身的優良飲品 - 果昔(smoothie)

George avatar
By George
at 2016-11-07T21:22
圖文傳送門 http://lotonourishing.blogspot.tw/2016/11/smoothie.html 果昔(smoothie)這個飲品已經在國外盛行多年，最近在台灣由於無糖優格與高馬力果汁機 的逐漸盛行，慢慢地可見度愈來愈高。相對於國內常見的奶昔與冰沙，Smoothie的主要成 分 ...

如果不痠痛是不是代表運動量不足？

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-11-07T21:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除 小弟健身菜鳥 從三個禮拜前每天一三五跑運動中心 182/ 73kg 主要希望能練胸肌 每次去固定使用蝴蝶機 一 ...