一個月份的乳清蛋白＆肌酸 - 健身

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By Victoria
at 2009-04-01T20:20

Table of Contents

要拼下個月的大專盃
不是比健美健力
但也算力量取向

自認訓練的很紮實
不過幾個月下來
效果沒有預期的好

訓練 休息 飲食
都在能力範圍盡量做好了
（參考板上＆書籍 又按自己的狀況做安排）
可調整幅度不大
打算從營養品下手

看到版上maxsport團購 十分心動
不過不太敢下手
因為下個月比完賽要暫時退休 改拼畢業
畢業之後 動向不明
不確定還有沒有得練...
不知道哪時候才吃的完...

希望熱心板友有跟到團的（其他牌也OK）
可以分我一個月份（或是分一半之類的）
能夠台北面交最好
請回站內信 感謝～

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-04-06T10:47
如果你份量練很大，一個月應該可以吃完吧
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By Adele
at 2009-04-09T09:16
這種東西其實吃很快 尤其增重的更快 所以倒不用太擔心

請問 Now Sports Whey Protein Isolate 頂級分離乳清蛋白

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By Dinah
at 2009-04-01T14:49
請問一下這個品牌的乳清好嗎??因為版上好像沒有此品牌的資訊, 我現在是用BSN SYNTHA-6,由於是晚上9點重訓完吃,這兩個月體重 增加了3~4公斤,不知道這罐標榜幾乎0脂肪的乳清會不會讓體重增加少一點, 不知道有沒有網友用過這罐乳清,還有這兩種品牌的價位差不多, 不知道哪個比較好呢?請提供一下意 ...

健身房選擇

Andy avatar
By Andy
at 2009-04-01T14:09
※ 引述《yaichenche (略懂)》之銘言： : 我和朋友想一起找個健身房一起健身 : 因為我住三重忠孝橋附近，我朋友住永和中正橋附近 : 有版友可以推薦哪個地點離我們都比較近的嗎？ : 有考慮台大，可是都是校外人士太貴了＝ ＝ : 謝謝 建議可以用一些健身房的免費試用或是單次付費試用的行程 多幾個試 ...

核心肌群+下背的重要

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By Todd Johnson
at 2009-04-01T11:45
: 今天抗力球寄到家後 馬上就來試了一下w大分享的這三個動作 : 做過之後 來分享一下心得andamp;問一下我遇到的問題 希望各位能幫忙解惑一下 ^^ : 第一個練下背的動作 : 可能是第一次使用抗力球 還不太會用 : 我第一次趴在球上的時候整個人就跟著球滾了出去 \(^o^)/ : 然後發現原來要找個不用 ...

關於入會加州健身房..

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By Audriana
at 2009-04-01T08:43
嗯!! 上上星期.. 不知道是哪位認識我的朋友.. 可能有給加州業務我的電話.. 所以加州業務打給我.. 說要送我免費的VIP使用卷.. 上星期抽空去了一下.. 業務也貫例的帶我參觀了環境.. 當然.. 最後還是講到了and#34;重點and#34;.. 就是要不要 ...

幫補很重要嗎

Ida avatar
By Ida
at 2009-04-01T08:04
原文恕刪 小弟在此發表一下自己的經驗 有補手真的是一件好事, 無非在自己力竭的時候有個朋友加油打氣 之外, 也能顧慮到安全, 節省到時間, 並且互相督促練習. 可惜有補手真的不太容易, 因為我不太會在健身房認識別人 -____- 那麼, 沒人補的話, 要怎麼達到補的效果呢? 我的方法有兩個 1.減輕組 ...