減肥

一個月暴力減肥 - 減肥

Kama avatarKama · 2014-08-04

Table of Contents




小弟前陣子看到朋友拍自己的照片明顯臃腫
因此下定決心二度減肥

上次是3年前 兩個月96->82


時間:一個月

體重:86->78


外食

早餐:一個三明治或兩個水煎包

午餐:一般不吃 真的嘴饞很想吃就兩根香蕉或一顆蘋果

晚餐:通常一碗豬血湯或餛飩湯 偶爾吃碗乾麵


吃家裡的話

午餐跟晚餐就只吃菜肉跟喝湯 飯麵不碰


運動:每天固定跑5K 有時候時間多跑兩次=10K

心得:香蕉真的很好用 肚子很餓的時候隨時可以吃一根

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減肥

All Comments

Agatha avatarAgatha2014-08-09
亂來
Elma avatarElma2014-08-13
拜託跟我說多久會住醫院
Daph Bay avatarDaph Bay2014-08-17
再暴力一點好嗎?
Necoo avatarNecoo2014-08-22
如果這次是二度減肥，看來你已經準備好下一次了
Michael avatarMichael2014-08-24
加油喔!!
Puput avatarPuput2014-08-28
老了你就知道 這樣減肥是在玩命嗎
Doris avatarDoris2014-08-31
餛飩湯水煎包…
Megan avatarMegan2014-09-02
這是認真的還是反串啊?? 暑假都過一半了....
Damian avatarDamian2014-09-03
gj
Ida avatarIda2014-09-06
沒噓可用阿
Gary avatarGary2014-09-09
我怕你下次發文是發 後悔文 小心身體抗議
Robert avatarRobert2014-09-11
很黃很暴力
Jake avatarJake2014-09-16
多減幾次就習慣了 加油科科 大概1年減一次
Queena avatarQueena2014-09-20
比我還猛！(σ≧▽≦)σ 喔喔~~喔喔~~喔喔~爪爪
Kama avatarKama2014-09-25
不吃午餐是什麼概念??是想要做仙喔
Eartha avatarEartha2014-09-28
等你成仙連吃都省了
Selena avatarSelena2014-10-01
很快就會回來了 拭目以待
Anonymous avatarAnonymous2014-10-06
我是覺得這個版還是要有版主拉........
Bethany avatarBethany2014-10-10
好歹也是熱門版了 應該要有板主管版才對
可以看有沒有人自願 超過名額的話票選也ok阿
Ethan avatarEthan2014-10-14
可以再暴力一點
William avatarWilliam2014-10-19
呵呵 期待你更多心得文XDDDDDDDD
Hedwig avatarHedwig2014-10-24
是有先保險嗎?
James avatarJames2014-10-28
小心啊，不要到時候只能託夢請家人觀落陰發文…
Michael avatarMichael2014-11-02
這樣不行的吧～
Candice avatarCandice2014-11-04
一個月後再跟各位報告成果 目的是瘦到70左右
Carol avatarCarol2014-11-09
別忘了也去MuscleBeach發文,那裡的鄉民很熱情
Selena avatarSelena2014-11-10
這個版還是要有版主管管較好...
Olga avatarOlga2014-11-15
我相信你一定會成功的，期待你一個月後的報告！
Tom avatarTom2014-11-20
是否可以注明一下現階段的體脂？謝謝！
Freda avatarFreda2014-11-21
應該不到1千卡，注意肝腎…。最好定期驗一下。
Mason avatarMason2014-11-21
我想到去年有個吃1千2還每天跑那個不知道怎麼樣了
Damian avatarDamian2014-11-25
還是800卡 我忘了
Jessica avatarJessica2014-11-28
1千2加跑ok啦
Daniel avatarDaniel2014-11-29
800就真的太…
Margaret avatarMargaret2014-12-04
上禮拜剛年度體檢 報告出來有異常再跟大家分享
Isla avatarIsla2014-12-05
住院的話記得發文 讓一樣的人有所警惕喔
Andrew avatarAndrew2014-12-07
完全沒看置底文阿，100%會復胖，又會搞壞身體，這三小
Charlotte avatarCharlotte2014-12-09
這麼暴喔
Margaret avatarMargaret2014-12-11
為什麼要慢性自殺....
Tom avatarTom2014-12-15
發錯板?
Margaret avatarMargaret2014-12-18
會胃潰瘍嗎？
Oscar avatarOscar2014-12-19
好可憐喔 吃真少
Faithe avatarFaithe2014-12-22
才一個月體檢是能檢查啥出來=_=
Faithe avatarFaithe2014-12-23
餓了
Edwina avatarEdwina2014-12-28
他標題已經寫暴力了!每天感覺都沒吃到基代，攝取少當然
體重會減少
Ingrid avatarIngrid2014-12-31
相較於一個月，我更期待一年後的成果報告
Genevieve avatarGenevieve2015-01-02
我覺得吃太多了 吃少點會瘦更快 水煎包吃一個就好
Adele avatarAdele2015-01-06
運動量太少
Dora avatarDora2015-01-07
可以補一下身高跟體脂嗎？
Brianna avatarBrianna2015-01-10
這版是Fitness，不是減肥版阿大大
Wallis avatarWallis2015-01-15
我愛溜溜球
William avatarWilliam2015-01-16
做仙喔
Joseph avatarJoseph2015-01-17
既然暴力就要暴力一點~ 早餐改成鰻頭一個吧
晚餐喝水配一個蘋果就好了~ 對了你保險買了沒
Adele avatarAdele2015-01-19
一顆饅頭不夠暴力啦 早餐半顆 晚餐半顆
Mia avatarMia2015-01-22
暴力不是只喝蜂蜜水嗎 連固態食物都不吃
Gilbert avatarGilbert2015-01-25
期待yoyo滾回去多少
Annie avatarAnnie2015-01-27
真暴力應該是只喝99%高蛋白，每天40K很快就掰掰
Tracy avatarTracy2015-01-29
關鍵字，辟穀。
Noah avatarNoah2015-01-29
走錯版了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-02-02
身體健康真好，可以隨便這樣玩.....
Necoo avatarNecoo2015-02-05
整天只喝水打坐就可以了
Odelette avatarOdelette2015-02-06
李時珍有說過，腦_無藥醫O_O
Mia avatarMia2015-02-10
得道成仙了喔
Ida avatarIda2015-02-12
如果是學生這樣吃倒還好，現在暑假沒有別的事的話
開學以後這樣搞身體真的會出問題
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-02-17
要暴力還是推薦東榮牌菜刀
Belly avatarBelly2015-02-17
年輕才有健康可以隨便亂減 大叔年紀大只能正常吃運動減
要的是好看的體態而不是體重 體重真的不重要
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-02-19
這樣對身體非常不健康,會很容易復胖或更胖
Xanthe avatarXanthe2015-02-24
貼體脂 比較有說服力 不然只是被酸
Christine avatarChristine2015-02-25
哈~喝蜂蜜水不錯喔~一個禮拜早中晚連喝三天 很暴力喔
Xanthe avatarXanthe2015-02-26
肌肉海灘板20383 兩個月瘦13公斤純脂肪 LBM只掉2kg
貼在這邊也應該是仙女餐被砲翻 但他就是做到了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-03-03
保證一年會復胖 而且更胖 然後下次會更難瘦
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-03-07
朋友為進警校也是一個月瘋狂減肥，結果減到進醫院
Edwina avatarEdwina2015-03-09
減肥減成這樣乾脆不要減了，午餐不吃靠香蕉蘋果是能撐多久
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-03-14
MB 20383說食量減半後面還寫了不要餓到勒...
Liam avatarLiam2015-03-18
但實際上就是仙女餐阿... 他一天-16XX大卡.....
不太可能有吃到基代....
Frederic avatarFrederic2015-03-20
說暴力也還好吧?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-03-21
節食求速效不是罪惡，短時間內瘦下來先逃離胖子~
Sandy avatarSandy2015-03-22
之後只要有計畫重訓和飲食，體太慢慢調整
Noah avatarNoah2015-03-23
短時間看到效果才會想繼續阿~
Necoo avatarNecoo2015-03-25
幹嘛一定要短時間看到效果 存錢也不會一口氣存很多
還不是會繼續存
Charlie avatarCharlie2015-03-30
存不多幹嘛繼續存呢(攤手)
Charlie avatarCharlie2015-03-31
我好像有存一點..
Caroline avatarCaroline2015-04-02
一天吃半根香蕉就夠了吧
Olga avatarOlga2015-04-05
吃太多了 小弟已經修到練氣還丹 只要呼吸就可以
Bethany avatarBethany2015-04-06
連喝水都不用 一個月瘦30 ug
Mia avatarMia2015-04-09
要暴力這樣還不夠吧ˊˋ
David avatarDavid2015-04-11
很好啊就這樣吃吧加油
Ophelia avatarOphelia2015-04-14
核爆減肥法 三餐都喝水 保證瘦下來就進醫院
David avatarDavid2015-04-15
吃太多了好嗎..都直接不吃外加每天運動5小時 讚喔^.＜
Candice avatarCandice2015-04-17
你可以先計劃三度減肥時要寫些什麼了
Xanthe avatarXanthe2015-04-20
其實發胖也是慢慢胖的 想瘦的話也需要時間
Edith avatarEdith2015-04-24
太弱了，我早餐吃蘋果，午晚餐都只喝湯減肥的
Harry avatarHarry2015-04-29
何來暴力? 對自己太仁慈了啦
Irma avatarIrma2015-05-01
不如去參加原始生活二十一天 錄影..還有錢可以拿
Rae avatarRae2015-05-03
又是一個生命鬥士。
Olivia avatarOlivia2015-05-07
上次我同學連續四天只喝水,瘦了3公斤,然後就去掛急診了~~~
Jake avatarJake2015-05-09
每天只吃一根香蕉，一根分三餐吃，這樣應該比較快哦^.<
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-05-10
猴子如果會推文大概會回 我是猴子，一天吃的香蕉還比你多
Harry avatarHarry2015-05-15
好餓喔 @@
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-05-15
確實真的如p大所言，乾脆參加原始生活21天，能餓瘦又有錢拿
Hedy avatarHedy2015-05-19
[誠心建議]最好不要喝湯改喝水 沒吃到基代最好^^
George avatarGeorge2015-05-20
希望你能每幾個月定期來版上回診，報一下體重。
Christine avatarChristine2015-05-21
花錢去抽脂最暴力! 對荷包和自己都暴力
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-05-25
很快就有第三度了
Yuri avatarYuri2015-05-28
對自己太好了吧 應該一天一顆蘋果的 ^^
Rachel avatarRachel2015-05-30
早餐吃太好了吧~
Irma avatarIrma2015-06-03
怎麼看到標題很想笑XD真的好暴力，超級暴力，有夠暴力
嚇死人的暴力~XD
Tracy avatarTracy2015-06-07
好暴力喔嚇死我了~~~~~竟然沒有噓可以按
Regina avatarRegina2015-06-11
拜託建康點，怕你運動到昏倒
Valerie avatarValerie2015-06-15
來亂的
Noah avatarNoah2015-06-16
數據上還需要體脂率咧